Самодельный протеиновый батончик.

[survivalpanda]

Протеиновый батончик обеспечивает насыщение организма легко усваиваемым белком. Он содержит большое количество протеина, который является строительным материалом для мышц и клеток ответственных за перенос кислорода и энергообмен.

Протеины в легко усваиваемой форме, усваиваются организмом в полном объёме, в отличие от обычных пищевых белков.

Батончик обладает отличным вкусом и утоляет голод. Хорош, как на завтрак, так и после интенсивных физических нагрузок.




Для приготовления нам понадобится:

2 яичных белка
2 стакана геркулеса
4 скупа (120 гр) белка (использовался ванильный сывороточный белок)
50 гр миндаля
1 стакан сухого молока
банан
ванилин




Овсянку измельчаем в кофемолке




Затем добавляем белок, щепотку ванилина




И измельченных орехов




Белки взбиваем с бананом.




И замешиваем тесто. Оно получается очень густое и вязкое.




Укладываем в форму




Выпекаем батончики при 160 гр. около 20 мин.
Делим на 4 части.

Получилось вкусно и очень питательно. Обязательно попробую сделать разные вкусовые варианты данного рецепта.

А именно, на один батончик (130 гр):
600 ккал
Белка - 50 гр
Жира - 21,2 гр.
Углеводов - 52,4 гр.




Спасибо за внимание!
Другие мои статьи и обзоры
http://survivalpandas.blogspot.ru/