В организме образовался...

Jan 20, 2014 22:10

...недоныр! По поводу только одной тренировки в воскресенье. Поэтому отдых в понедельник отменил. Планировал немного разныряться в перевертышах и потом плотно поплавать с хвостом. Прихожу, раскладываю свое барахло на бортике и вижу - пятка мной переклееная на перевертышах, расклеилась! Держится еле-еле, не понятно как я в воскресенье их не дорвал? Делать нечего, сразу одел хвост. Криля почти не было, но были медузы - они вроде бы и плавают (молодцы!), но их носит течением по всему бассейну и ноги у дна.

Разныривался лежками с 10 до 40 сек, через 10 + проныр 22м. Нырял на максимально комфортной скорости. Далее вроде бы надо лежки с 30 до 0 сек с приростом дистанции, но опасался за целостность купающихся. В общем отдохнул и жахнул лежки с 5 сек, через 5 + проныр 44м, опять же на максимальной скорости. Приходилось плавать с задранной головой (сопротивление и шум у ушах тот еще!) и учиться закладывать виражи на приличной скорости (что повышает общую акватичность). Никто не пострадал. Лежку довел до 35 сек - под конец уже пошло с заметным усилием. Итого 44м с учетом разворота получается за 28-30 сек. На такой скорости долго плыть, конечно, пока не возможно. Но в целом, комфортные 1.5м/с уже радуют. Я так прикинул, если на соревнованиях получиться держать такую скорость в течении моей рабочей минуты - то на 90м вполне можно надеяться. А если сбросить до крейсерской 1.2-1.3м/с то потерпеть 1 мин 20 сек будет не так критично - а это уже заветные 100м.

Разворот уже получается на твердую четверку - за него можно не беспокоиться.

на вдохе, динамика

Previous post Next post
Up