Выполняя различные пранаямы, практики концентрации или медитации приходится подолгу сидеть с прямой спиной и скрещенными ногами. Чем устойчивее положение тела, тем эффективнее проходит работа с умом. Но, как правило, новичкам трудно высидеть спокойно даже несколько минут: то тянет почесаться, то нога затекла, то что-то отвлекло. Важно понимать, что
(
Read more... )