Йога при варикозном расширении вен
Варикоз сейчас довольно распространен. Корректная практика йоги может предотвратить дальнейшее развитие этого заболевания. Какие асаны можно и нельзя делать при варикозном расширении вен? Этот вопрос подробно раскрывается в статье на oum.ru.
Важно помнить, что есть ряд техник, которые стоит либо полностью исключить, либо ограничить в зависимости от степени болезни:
- длительная фиксация поз стоя;
- длительные фиксации поз, которые повышают внутрибрюшное давление, например, Ардха навасаны, Шалабхасаны;
- длительная фиксация поз сидя, которые создают препятствия для венозного возврата - Падмасаны, Вирасаны, Ваджрасаны, Гомухкхасаны. При сильно проявленной и прогрессирующей форме варикоза практику медитации предпочтительнее выполнять на стуле;
- выполнение дыхательной техники уджайи на выдохе;
- выполнение дыхательных техник с активным выдохом, таких как Капалабхатии Бхастрика;
- длительная фиксация перевёрнутых поз, если речь идёт об ухудшении венозного возврата из головного мозга.
Вот комплекс, который подходит в качестве профилактики варикоза, а также на ранних стадиях этого заболевания:
Йога при варикозном расширении вен ног. Алёна Чернышова
Видеопортал клуба oum.ru посвященный йоге, саморазвитию и духовному совершенствованию. На нашем сайте Вы сможете найти все о йоге для начинающих и опытных практиков, о базовых техниках и понятиях, йога видео об упражнениях - асанах, о дыхательных техниках - пранаямах, о мантрах и медитации для
oum.video