беги, Женя, беги
Только что пришла из спортзала, и все прекрасно, но вот скажите - как начать получать удовольствие от бега? С бегом у меня непростые отношения. Точнее сказать, их как бы никогда особо и не было. Мои родители всю жизнь бегали, причем не так чтобы выйти, навернуть круг вокруг дома и назад, бегали на внушительные дистанции. Они таскали меня на лыжах, коньках, на сплавы, в походы и прочее. Но вот к бегу приучить не смогли. Не помню, чтобы в школе нас особо нагружали бегом, в универе на физкультуре мы тоже были предоставлены сами себе и не особо напрягались (физрук запускал нас в лес и уходил заниматься своими делами). К тому же это был период отрицания многих вещей в моей жизни, несмотря на то, что некоторой физической активностью типа походов, горных лыж и даже, кто бы поверил, ушу, я все-таки занималась. Но бегом - никогда. Одной попытки всегда хватало, чтобы забросить бег еще лет на 5.
В Озерске я жила в паре минут от берега озера - бегай не хочу. Но за 4 года побегала от силы раза 3. Мой одногруппник, который в универе всегда пил, курил траву и на человека не был похож, теперь бегает и в снег и в дождь и вызывает большое уважение. А я вот так не могу. Хотя после Непала как никогда осознаю, что именно эти тренировки мне просто необходимы. Беговая дорожка в тренажерном зале стала компромиссом, но даже там я провожу самые мучительные минуты за 2 часа тренировки. После того, как начала каждый день делать дыхательные упражения из крийя йоги, кажется стало чуть полегче дышать. Но все-так не до той степени, чтобы получать от этого хоть какое-то удовольствие. Моя мама говорит: "Кто как медитирует,а я когда на лыжах катаюсь". Хочу научиться медитировать во время бега. Научите, как? Или это надо прокачать свою дыхалку до 80 уровня и тогда все самой собой придет?