беги, Женя, беги

[squaw_che]

Только что пришла из спортзала, и все прекрасно, но вот скажите - как начать получать удовольствие от бега? С бегом у меня непростые отношения. Точнее сказать, их как бы никогда особо и не было. Мои родители всю жизнь бегали, причем не так чтобы выйти, навернуть круг вокруг дома и назад, бегали на внушительные дистанции. Они таскали меня на лыжах,

Comments

[yooky]

банальности типа "три шага на вдохе три на выдохе" писать стоит?

я пока что все еще в раздумьях, думаю мысль что надо бы как-то собой заняться но вот никак не материализую

[squaw_che]

Три шага на вдохе и все такое - это меньше всего помогает, потому что если дыхалка никакая, то тут и вдох-то нормально не сделаешь. Короче, как говорил Горбачев: "Надо вылезать!")

[hanna_afonina]

я не претендую на звание опытного бегуна, но в прошлом году мне он тоже плохо давался, какое уж тут удовольствие. поэтому я занималась преимущественно на эллиптическом тренажере - но вот недавно попробовала беговую дорожку и почувствовала, что бегается мне значительно легче. поэтому я делаю вывод о том, что просто надо привыкнуть. или поделать другие кардиотренировки, чтобы потом легче было бегать)

[squaw_che]

Как часто и по скольку ты бегаешь? Для меня любые кардио нагрузки наказание, хотя это никакое не оправдание) видимо нужно и правда преодолеть себя.

[hanna_afonina]

Я бегаю не очень часто - раз в неделю по полчаса где-то со скоростью около 7-8 км в час. В остальное время предпочитаю эллиптический тренажер и велотренажер. Походить иногда тоже весело. Но факт в том, что после других кардиотренировок бегается намного легче. Вообще, кардио - это дикая скукотища, я к ним месяца два-три привыкала) даже серии сериала закачивала на телефон, чтобы себя развлечь в процессе)

[squaw_che]

Скукотища, согласна) я пытаюсь отвлекаться на клипы, которые там крутят по телевизору, но это не очень эффективно. Кстати на эллиптическом тренажере еще ни разу не занималась, надо попробовать. Спасибо)

[ext_2744233]

пойдем-таки на лыжах!

[squaw_che]

Обязательно!

[kidtonic]

Я даже могу составить вам компанию на лыжах!

[squaw_che]

если там еще не потекли реки в лесу)

[petr_jethrotull]

Я в течение нескольких лет с большей или меньшей регулярностью бегаю. Несмотря на все тренировки, и сейчас бег дается мне непросто, каждый раз приходится заново заставлять себя - заставлять не пропустить пробежку (ведь всегда найдется столько причин, чтобы не побегать сегодня), пробежать столько, сколько запланировал, бежать примерно в желаемом темпе, не останавливать на длинных забегах, и в общем - не бросать это дело к чертям. Если меня спросят, люблю ли я бегать, я отвечу, что, конечно, люблю, но, безусловно это очень странная любовь, и удовольствие весьма сомнительное. Действительно удовольствие мне доставляют ощущения после пробежки - приятная усталость, горячий душ и чувство выполненного дела, но во время самой пробежки - это прежде всего перманентное преодоление себя, своей слабости, как физической, так и психологической. Наверное, это тайна, которой не стоит делиться теми, кто только хочет попробовать бегать, но, скорее всего, это только мой частный опыт. Сейчас бег популярен, много массовых забегов и всяких школ бега, и

[squaw_che]

Я тоже наслышана обо всех этих популярных течениях и том, как люди в соц. сетях делятся своими радостными ощущениями от бега, и тоже никогда не понимала, неужели они правда так чувствуют или это просто позерство. В общем, упорный труд и никакой магии)