Согласитесь, что любая одежда будь то бикини, джинсы или что-то еще выглядит лучше, когда вы имеете подтянутые ягодицы, что бы там не говорили ханжи. И это утверждение одинаково верно и для женщин, и для мужчин. Но как достичь таких форм? Какие упражнения для ягодиц будут эффективны? И не только в тренажёрном зале, но и в домашних условиях. Ведь ( Read more... )

Мяч bosu-это один из лучших инструментов, которые вы можете использовать при тренировках для бега или любого вида спорта, в который вы играете. 8-точечная тренировка и боковая перетасовка будут одними из лучших способов натренировать ваши лодыжки, колени и бедра учиться поглощать вес вашего тела. И не только это, но вы будете задействовать ( Read more... )