Пресс хотят все , но мало у кого он есть. Вашему вниманию предлагаю один из вариантов гармоничной прокачки пресса. Если слишком легко, то не бойся прибавлять количество повторений и уменьшать время отдыха. НО, помни о технике выполнения и нейронно-мышечной связи.
Если ты думаешь , что без правильного подхода в ПИТАНИИ можно сделать такой же пресс, ( Read more... )

Кто в наше время не знает, что такое упражнение планка? Только лишь абсолютный новичок в фитнесе, который с физическими упражнениями столкнулся буквально недавно. Сравнительно недавно еще это упражнение не было таким популярным в России. Но вот подули ветры перемен с запада - фитнес и его различные виды физического совершенствования стали популярны ( Read more... )

Самые эффективные упражнения на полусфере Bosu часть 2
начало тут https://sportberry.livejournal.com/207694.html

2. Упражнения на босу для мышц живота ( Read more... )

Босу это гимнастический тренажер для укрепления силы мышц и проработки чувства равновесия (или стабильности). Фитнес с босу может стать не только чем-то новым в ваших занятиях, а эффективным средством для работы над своим телом.


( Read more... )

( Read more... )