Не то чтобы рекорды, но 200 давно не тянул. В программе была тяжелая тяга и после решил добить тягу с плинтов. Чтобы вспомнить как держать в руках такую штангу.   Ну и потом побаловался приседаниями....

Click to view

Click to view

Обновил свой рекорд в приседе с штангой на груди 142.5кг на два раза. Было сложновато, но программа есть программа. Надо придерживаться графика... Свой вес уже 112.5кг (многовато)

Click to view

Вот решил освоить видеомонтаж, немного заснял моменты своей тренировки. Интересно иногда на себя со стороны посмотреть -)

Click to view

Вспоминая тренировку в прошлом году, тогда был вот такой результат. Свой вес в районе 108кг...

( Видео под катом... )

Какое-то время не писал, надо исправиться. Прошло уже три тренировки. Спина, Грудь, Ноги ( Read more... )

Вторникноги ( Read more... )

В воскресение была запланирована становая, бодречком после завтрака пошел в зал. И в итоге получилось так ( Read more... )

После хорошей тренироки ног довольно сложно делать что либо, но по плану спина так что вперед ( Read more... )

Сегодня на тренировке наконец-то попробовал что такое рывок с прыжком. Технике еще учиться и учиться, все сразу не бывает! Да, ТА всегда была близка. Присмотрел штангетки уже, скоро закажу. Мне нравиться что это хорошо будет сочетаться с работой на силу, а это только плюс -)

• 30 минут рывок с 50кг, подходов не считал. 4 повторения, и все...пульс ( Read more... )