Ух ты ж, бл... ой, простите, не так. Впрочем, не важно. Важно то, что сегодня утром я пощупал 104-й килограмм. Когда я встал на весы и увидел 104,8 на табло, я как будто услышал "Оду к радости" Бетховена. И невольно из груди рвется хриплый вопль в аккомпанемент ликующему хору ( Read more... )

Месяц назад - 113 кг, сегодня 106,2 кг. За два последних дня устойчиво ушёл килограмм. Это связано с тем, что последние два дня ел в соответствии с пищевой пирамидкой, увеличив долю овощей. При этом тщательно слежу за тем, чтобы кушать часто и понемногу. Если поджимает или хочется сладкого, по-прежнему ем фрукты. Правило "вставать немного голодным ( Read more... )

За последнюю неделю дал себе слабину - стал меньше обращать на качество еды и режим питания днем. Весы сразу стали показывать мне, что я неправ. Вес стал колебательно увеличиваться со 109 кг обратно к 110 и 111 кг. Поэтому вчера я уделил особое внимание не только еде, но и ходьбе. Обычно режим ходьбы в рабочие дни у меня следующий ( Read more... )

Коллега на работе съел в обед бадейку сырников со сметаной, а потом вышел в магазин и теперь сидит и жрет М&M's 200-граммовую пачку, запивает газировкой. Мне аж плохо и как-то и мутит. Я вижу перед собой то, как не надо делать ни в коем случае. А потом этот жирдяй (вес 122 кг) жалуется, что велосипед ему не помогает, и потеет он от малейшего усилия ( Read more... )

Два дня устойчиво держу вес не выше 110 кг утром и вечером перед ужином. До конца этого месяца задача зафиксироваться на 110 кг и выше не подниматься ( Read more... )