Отчет о похудении и попутных эмоциях
Ух ты ж, бл... ой, простите, не так. Впрочем, не важно. Важно то, что сегодня утром я пощупал 104-й килограмм. Когда я встал на весы и увидел 104,8 на табло, я как будто услышал "Оду к радости" Бетховена. И невольно из груди рвется хриплый вопль в аккомпанемент ликующему хору:
Обнимитесь, миллионы!
Слейтесь в радости одной!
- и где-то внутри мелко что-то напряженно дрожит от волшебного женского голоса:
Freude trinken alle Wesen
An den Brüsten der Natur;
Alle Guten, alle Bösen
Folgen ihrer Rosenspur.
Küsse gab sie uns und Reben,
Einen Freund, geprüft im Tod;
Wollust ward dem Wurm gegeben,
Und der Cherub steht vor Gott.
Ну да Бог с ним, лирическое отступление. Простите. Пребываю в состоянии локальной эйфории.
104,8 кг при желаемом результате 106 кг на конец месяца - это очень приятно. Это означает, что за оставшиеся 5 дней я устойчиво зафиксируюсь на 105 кг. Черт подери, прошло всего шесть недель, а я уже потерял 8 кг.
Я пребываю в весьма положительном настроении от этого факта.
Результат достигнут благодаря изменениям в ходьбе. Теперь я делаю не 3000 шагов подряд, общий результат за день 10000 шагов. Теперь я делаю с утра 2000 шагов непрерывно, в течении дня еще два раза по 2000 шагов непрерывно - до обеда и после обеда, ну и так, между делом, добираю до 10000 шагов за день.
Также нужно подробней изучить материал про "углеводное окно". Почитал, полазил по интернетам другие материалы на эту тему, в голове все стало более-менее систематизироваться. В течении двух последних дней стараюсь перестроиться на оптимальную пищевую пирамиду с учетом "углеводного окна". Сразу результата нет, но сегодня померяю процент жира и скелетные мышцы, посмотрю, какая будет динамика через некоторое время, узнаю, за счет чего худею - за счет уменьшения жира или за счет потери мышц.
Пока все. Пойду съем полведра макарон со свиными сардельками, полпиццы и шесть-восемь пирожных с кофе, что-то чувствую легкий голод с утра.
Обнимитесь, миллионы!
Слейтесь в радости одной!
- и где-то внутри мелко что-то напряженно дрожит от волшебного женского голоса:
Freude trinken alle Wesen
An den Brüsten der Natur;
Alle Guten, alle Bösen
Folgen ihrer Rosenspur.
Küsse gab sie uns und Reben,
Einen Freund, geprüft im Tod;
Wollust ward dem Wurm gegeben,
Und der Cherub steht vor Gott.
Ну да Бог с ним, лирическое отступление. Простите. Пребываю в состоянии локальной эйфории.
104,8 кг при желаемом результате 106 кг на конец месяца - это очень приятно. Это означает, что за оставшиеся 5 дней я устойчиво зафиксируюсь на 105 кг. Черт подери, прошло всего шесть недель, а я уже потерял 8 кг.
Я пребываю в весьма положительном настроении от этого факта.
Результат достигнут благодаря изменениям в ходьбе. Теперь я делаю не 3000 шагов подряд, общий результат за день 10000 шагов. Теперь я делаю с утра 2000 шагов непрерывно, в течении дня еще два раза по 2000 шагов непрерывно - до обеда и после обеда, ну и так, между делом, добираю до 10000 шагов за день.
Также нужно подробней изучить материал про "углеводное окно". Почитал, полазил по интернетам другие материалы на эту тему, в голове все стало более-менее систематизироваться. В течении двух последних дней стараюсь перестроиться на оптимальную пищевую пирамиду с учетом "углеводного окна". Сразу результата нет, но сегодня померяю процент жира и скелетные мышцы, посмотрю, какая будет динамика через некоторое время, узнаю, за счет чего худею - за счет уменьшения жира или за счет потери мышц.
Пока все. Пойду съем полведра макарон со свиными сардельками, полпиццы и шесть-восемь пирожных с кофе, что-то чувствую легкий голод с утра.