Восьмой день
07.00 - Подъем. Взвешивание: 109,6 кг.
07.30 - Дистанция 1: 1047 АШ.
07.55 - Дистанция 2: 1095 АШ.
08.10 - Завтрак: печеный картофель (150 г, 150 ккал), селедка (100 г, 180 ккал), яблоко (100 ккал), мороженое (130 г, 270 ккал), шипучая мультивитамина (200 мл). Итого за завтрак - 700 ккал.
09.45 - Вода (600 мл, медленно попивая глотками)
11.15 - Дистанция 3: 5142 АШ. В течении прохождения выпил 500 мл минералки. Думал, кончусь. Но прошел, спина недолго болела, но потом успокоилась.
14.30 - Обед: морская капуста (150 г, 30 ккал), крабьи палки (120 г, 90 ккал), йогурт (120 г, 80 ккал), горький шоколад (10 г, 50 ккал), чай черный (300 мл). Итого за обед - 250 ккал.
17.00 - Полдник: горький шоколад (10 г, 50 ккал), чай черный (300 мл).
20.00 - Дистанция 4: 3788 АШ.
21.00 - Дистанция 6: 1000 АШ.
21.12 - Ужин: кусочек сыра (32 г, 92 ккал), яблоко (90 ккал), йогурт (118 ккал), стакан лимонада (30 ккал), травяной чай (250 мл). Итого за ужин - 330 ккал.
00.30 - Взвешивание: 110,7 кг. Отбой.
Итоги дня:
1. Потребление калорий - 1330.
2. Ходьба - всего 20002 шага, из них - 12072 АШ. При ходьбе сожжена 1036 ккал, 63 г жира. По ходьбе у меня сегодня рекорд.
3. Потребление жидкости в виде питья - 2,2 л.
4. Взвешивание: вчера - 110,5 кг, сегодня - 110,7 кг. Прибавил 200 г. Странно, почему?
07.30 - Дистанция 1: 1047 АШ.
07.55 - Дистанция 2: 1095 АШ.
08.10 - Завтрак: печеный картофель (150 г, 150 ккал), селедка (100 г, 180 ккал), яблоко (100 ккал), мороженое (130 г, 270 ккал), шипучая мультивитамина (200 мл). Итого за завтрак - 700 ккал.
09.45 - Вода (600 мл, медленно попивая глотками)
11.15 - Дистанция 3: 5142 АШ. В течении прохождения выпил 500 мл минералки. Думал, кончусь. Но прошел, спина недолго болела, но потом успокоилась.
14.30 - Обед: морская капуста (150 г, 30 ккал), крабьи палки (120 г, 90 ккал), йогурт (120 г, 80 ккал), горький шоколад (10 г, 50 ккал), чай черный (300 мл). Итого за обед - 250 ккал.
17.00 - Полдник: горький шоколад (10 г, 50 ккал), чай черный (300 мл).
20.00 - Дистанция 4: 3788 АШ.
21.00 - Дистанция 6: 1000 АШ.
21.12 - Ужин: кусочек сыра (32 г, 92 ккал), яблоко (90 ккал), йогурт (118 ккал), стакан лимонада (30 ккал), травяной чай (250 мл). Итого за ужин - 330 ккал.
00.30 - Взвешивание: 110,7 кг. Отбой.
Итоги дня:
1. Потребление калорий - 1330.
2. Ходьба - всего 20002 шага, из них - 12072 АШ. При ходьбе сожжена 1036 ккал, 63 г жира. По ходьбе у меня сегодня рекорд.
3. Потребление жидкости в виде питья - 2,2 л.
4. Взвешивание: вчера - 110,5 кг, сегодня - 110,7 кг. Прибавил 200 г. Странно, почему?