Девятый день

[shubashich]

07.00 - Подъем. Взвешивание: 109,8 кг.
07.40 - Дистанция 1: 1047 АШ.
08.00 - Дистанция 2: 1423 АШ.
08.30 - Завтрак: сосиски (100 г, 290 ккал), овощи (200 г, 100 ккал), йогурт (120 г, 100 ккал), шипучая мультивитамина (250 мл). Итого за завтрак - 490 ккал.
11.30 - Черный чай (300 мл) и кусочек черного шоколада (10 г, 60 ккал).
13.00 - Три фанерки (30 г, 100 ккал). Черный чай (300 мл), черная шоколадка (10 г, 60 ккал). Итого за обед (назовем это так) - 160 ккал.
14.15 - Дистанция 3: 3340 АШ.
16.20 - Дистанция 4: 3346 АШ.
17.00 - Фанерка (40 г, 120 ккал), морская капуста (150 г, 30 ккал), черный чай (300 мл). Итого - 150 ккал.
19.30 - Дистанция 5: 3038 АШ.
21.30 - Ужин: арбуз (600 г, 160 ккал).
22.30 - Взвешивание: 110,5 кг.

Итоги дня:
1. Взвешивание: вчера 110,7 кг, сегодня 110,5 кг. Итого - минус 200 г.
2. Потребление калорий: 1020 ккал. Бедновато как-то получилось. Некогда было поесть.
3. Потребление жидкости в виде питья: 1,15 л.
4. Ходьба - всего 17177 шагов, в том числе - 12194 АШ. При ходьбе сожжено 893 ккал.
Снижение веса пошло медленнее. Простые килограммы ушли, начинается упорная борьба.