45 days challenge. День 8. Покой нам только снится (а трудности - закаляют!)
День 1, день 2, день 3, день 4, день 5, день 6 и 7.
Расскажу немного про 5й пункт моего отчета. Могу сказать, что есть сладкое с чаем - не более, чем привычка. За неделю удалось ее немного расшатать. Мне уже так сильно не хочется сладостей, если успеть себя отвлечь на какое-нибудь интересное занятие. Хотя изменений в фигуре за неделю никаких не произошло (естественно, я сделала фото исходного состояния и мне есть, с чем сравнить) и я думаю, что нужно немного диету построже сделать. Да, напомню тем, кто не знает, или тем, кто только начал меня читать: мой вес сейчас около 50 кг, мне не надо худеть, мне надо пузико подсушить, но при этом не ходить голодной и не дать мозгу съежиться от недостатка углеводов, ибо работа у меня интеллектуальная.
С другой стороны, я занимаюсь всего 20 минут в день. Большую часть остального времени я сижу на попе и шевелю пальцами над клавиатурой. Очень энергозатратно, да! Раза 2-3 в неделю я хожу примерно 5 км в гости к родителям, раз в неделю гуляю подольше (походы до остановок уж не буду считать). И с одной стороны, это мало. С другой, в голове сидит четкая уверенность, что больше 20 минут в день я не могу выделять на активные тренировки. Потому что есть еще растяжка: это минут на 30-40, но энергозатраты копеечные. Вот и выходит, что для результата надо еще немного скорректировать питание. Завтра утром будет хороший перепост на эту тему.
Отчет за 8 день:
1. Упражнения на растяжку: сделала.
2. Порядок в браузере и на десктопе (минус 1 файл или окно): в браузере было открыто 31 вкладки, на рабочем столе лежало 145 файлов. Стало 33 и 114 соответственно.
3. Ежедневно проверять список дел в телефоне: сделала.
4. Ежедневно тренироваться и вести записи тренировок: сделала. Сегодня снова была карточка №1. Хорошая карточка, заставила попотеть (в отличие от второй и третьей, которые я буду переписывать еще по ходу дела).
5. Не есть сладкое после 14 часов: сделала. Правда, ела немного меда.
6. Через день - маски для очищения кожи. Следующая 9 числа: лучше сделаю завтра, ибо суббота и больше времени.
7. Полчаса на чтение книги: не сделала (( И это уже становится катастрофично.
Что добавится с завтрашнего дня:
8. Норма хлеба на день - 4 кусочка. Больше - ни-ни!