🍇 Если вы младше 30, вы должны кушать не менее чем за три часа до сна, а если вам 44-50 и больше - то за пять часов до сна. Причина здесь в том, что одно из главных преимуществ сна - в процессе аутофагии в теле - чтобы поглотить и избавиться от мусора, самоочиститься.
🥔🍑 Тело не будет делать это, если оно всё ещё занято поглощением пищи,
(
Read more... )