Бега псто
Марафон уже через 2.5 недели и текущая неделя последняя в наборе километража, со следующей уже тейпер. С одной стороны, "тренируясь" с конца августа я заметила тенденцию, что первая длительная пробежка, после набора километража, самая легкая, последующие уже медленнее и сложнее, а потом, после сброса дистанции новый набор снова дается легко. Я это все к чему? А к тому что я себе устроила небольшие каникулы по возвращении из поездки и считаю, что тейпер я уже оттейперила и не заслужила этого нового. А с другой стороны, я понимаю, что мне надо восстановиться перед марафоном.
Так как я сбилась с программы во время путешествия и неделю после, то у меня не было времени на сброс дистанции перед новым набором и я решила, что вместо одной длительной на 32км, я разобью эту пробежку на 2 дня, раз уж я все равно сильно программы не придерживаюсь, а использую ее скорее как ориентир в 40% случаев.
Мои последние пробежки на 28.1 км меня немного отрезвили. Видимо, из 4х часов мне не выбежать. Не то, чтобы я тренировалась на скорость и сильно расчитывала выбежать из 4х часов на медленном Остинском марафоне, но мечталось, конечно.
Сегодня я записалась на мою любимую десятку 12го апреля, может я ее пробегу хорошо. Если честно, то мне хотелось бы поработать именно на скорость, ведь дистанция уже набранна и 10км сейчас это прогулочная пробежка для меня. В принципе, это моя любимая базовая дистанция, которую я когда-то бегала каждый день в свое удовольствие.