Никаких проблем. Я лично прошел этот тест с первого раза - бежал около 50 минут на пульсе 120 (мне 34, если что). До теста систематично бегал 2 месяца, правда 2-3 последних года много езжу на велосипеде и люблю ходить пешком в горах (другим спортом не занимаюсь). Темп бега правда медленный получился. Надо сейчас проверить, т.к. чисто беговые результаты у меня выросли. Думаю, что успешное прохождение этого теста от общей физической подготовки сильно зависит, не только от беговой формы.
Думаю, нужно просто время. В беге я пока еще мало что знаю, но когда начинал ходить по горам случалось, что поднимаешься на 100-150 метров вверх, а сердце уже готово выпрыгнуть из груди, дышишь тяжело, ножки подкашиваются. А потом потихоньку довел, что поднимаешься без остановок на ~1000 метров перепада высот и даже особой усталости не чувствуешь. Дыхание не сбивается, учащение сердцебиения не замечаешь.
у меня через 6 лет бега и всю жизнь всяко-разно-другого спорта средний пульс 146 и скорость при этом 7.18 а 120 не бывает никогда так что это, увы, не универсальный рецепт
Ой простите, я сразу как то подумал что Вам еще предстоит покупка. Коли полар тоже ничего, заводите жпэс и вперед, только бегайте не расстояние, а именно время на пульсе, расстояние со временем увеличится
Reply
Reply
Думаю, что успешное прохождение этого теста от общей физической подготовки сильно зависит, не только от беговой формы.
Reply
Reply
Reply
Reply
и скорость при этом 7.18
а 120 не бывает никогда
так что это, увы, не универсальный рецепт
Reply
Reply
Reply
Честно говоря, не представляю бег на 120, но попробую. Спасибо.
Reply
Reply
Leave a comment