42195 за 4-30 через 108 дней
Сайт Московского Международного Марафона Мира говорит, что до старта осталось 108 дней, и я подумал, а почему бы и нет?
Но одно дело подумать, а другое - сделать. Ясен пень, надо готовится. Причем, по плану. Вот тут и возникла неразбериха. Планов полно разных нахожу: и 8 недель, и 14 недель, и 17 недель (этот похоже самый популярный). От одного автора, от другого, от третьего. Все это смачно сдобрено противоречивыми комментариями.
Решил остановиться на плане 17 недель, но одна проблемка - 108 дней это 15 недель, то есть две вылетают. А значит нужно где-то ускориться, либо что-то пропустить. Короче, подкорректировать план.
Я в этом не особо силен, ибо из любителей мы =)
Поэтому прошу совета уважаемого сообщества по корректировке плана 17 недель http://42km.ru/items/11/
Либо какой другой посоветуете?
База примерно такая: 10 км за час легко, но бегал всего пару раз, думаю не трудно будет за 55 минут. В основном пробежки где-то по 30-40 минут 2-3 раза в неделю где-то за 5:40 мин/км.
Спасибо.
Но одно дело подумать, а другое - сделать. Ясен пень, надо готовится. Причем, по плану. Вот тут и возникла неразбериха. Планов полно разных нахожу: и 8 недель, и 14 недель, и 17 недель (этот похоже самый популярный). От одного автора, от другого, от третьего. Все это смачно сдобрено противоречивыми комментариями.
Решил остановиться на плане 17 недель, но одна проблемка - 108 дней это 15 недель, то есть две вылетают. А значит нужно где-то ускориться, либо что-то пропустить. Короче, подкорректировать план.
Я в этом не особо силен, ибо из любителей мы =)
Поэтому прошу совета уважаемого сообщества по корректировке плана 17 недель http://42km.ru/items/11/
Либо какой другой посоветуете?
База примерно такая: 10 км за час легко, но бегал всего пару раз, думаю не трудно будет за 55 минут. В основном пробежки где-то по 30-40 минут 2-3 раза в неделю где-то за 5:40 мин/км.
Спасибо.