Сохранить наработанное

[gym_eat_repeat]

Друзья! Я к вам с вечным вопросом. Есть некоторые мышцы, не сильно большие для женщины, прям скажем (на 8 повторов присед 50, румынская тяга 70, жим штанги от груди 35, жим гантелей от груди по 14 кг). Но пока мне хватит. Хочу сменить штангу на гирю (моральных сил на штангу пока нет, стаж 2 года). Вопрос - можно ли сохранить наработанный результат

Comments

[lesim]

гиря - это хорошо. переходите, не смущайтесь. много нового для себя откроете :)

[gym_eat_repeat]

Я давно к ней, чертовке, приглядываюсь! Но боязно сильно проиграть в силе((

[martinmics]

А с чего бы этому проигрышу взяться?
У нас в зале есть тренер, очень любит гири и, понятное дело, довольно часто даёт упражнения с ними своим клиентам. В мешки с манной кашей они явно не превращаются, нормальные результаты с виду.
Сам тоже думаю попробовать.
В общем, ждём, что умные дядьки скажут. =)))

[monkey_do]

Вопрос был про сохранение силовых результатов в упражнениях со штангой. Так вот, занимаясь полгода только с гирей, удержать силовые результаты в упражнениях со штангой не удастся. Надеюсь понятно почему?

[gym_eat_repeat]

Проигрышу взяться от других весов и другой интенсивности))) про результаты - конечно они будут, особенно на новичках) другое дело, что может быть у них же со штангой были бы результаты лучше... Хотя что считать лучше...)

[lesim]

скажем так, когда я после штанги (сед 60кг) пришла к гире, то думала, что пудовка для меня фигня.
а не тут-то было!
начала с 8кг. там техника не хуже чем не приседе и тяге должна соблюдаться. иначе....
в общем, не бойтесь, не проиграете, а выиграете.

[gym_eat_repeat]

Спасибо! Уже не боюсь))))

[helge75]

Тогда возьмите гирю 32кг,если мало то есть 40,50кг и так далее.

[gym_eat_repeat]

В зале больше 24 кг нету :) да и не осилю я такие веса, надорвусь. Интенсивность же другая совсем.

[helge75]

Ну вот вам и ответ,почему сильно не сдадите после тренировок с гирями.Веса то большие в обоих случаях,что с гирей что со штангой.