Трекеры активности

[wi1dcat]

Привет! У меня вопрос владельцам трекеров активности, которые записывают весь день (не пульсометры). У меня появился браслет Polar Loop 2, через неделю использования я перевела свой уровень активности с первого на второй. И первый и второй уровень я выполняю успешно на 100-150% - бегаю на улице, или на беговой, или занимаюсь силовыми в зале с

Comments

[monkey_do]

У меня Xiaomi MiBand, снимаю только когда принимаю ванну (не душ). В остальное время он всегда на руке.

[kroshka_ke]

У меня тоже Xiaomi MiBand, снимаю только на время мытья. Ну хочет он от меня 10 000 шагов ежедневно, так это ж его проблемы) Если выполняю цель - хорошо, не выполняю - ну и черт с ней, для меня это не обязаловка.
Со статистикой не происходит ничего - она показывает ровно то, что должна показать.
Кстати, если в какой-то день не надевать браслет, то в статистике будет дырка.

[sensenary]

У меня Jawbone UP24. 10 000 шагов - это минимальная норма на каждый день. Я ее выполняю, просто на работу съездив, а на выходных в магазин. Так-то это совсем немного.

[arky_titan]

Меня забавляет, что за 60-70 км тренировочную поездку на велике трекер, вставленный в мои триатлонные часы, намеряет примерно 6000 шагов, могли бы как-то эквивалентные шаги придумать что ли. А ещё когда я на работе большой ангар чищу электрометлой (такая здоровая штука с ручками, как в метро), он вообще ничего не намеряет, потому что руки на одном уровне, даже после 20 минут двигания и поворачивания этой штуки и вспотевания намеряется что-то в районе нуля шагов. У меня нередко случается даже после тяжёлых тренировок на 1.5-2 часа недобирается шагов даже до 10,000 :) Хотя одно время у меня дневная норма поднялась типа до 13000 шагов. Баловство это в общем :)

[vld_sergio_jr]

А сколько оборотов педалей выходит, интересно? У вас на велосипеде велокомпьютер есть? Каданс считает?
Теоретически, нагрузка на велосипеде меньше, чем при ходьбе, при сопоставимой скорости. Я иногда, будучи на велосипеде, встречаю жену около работы и мы возвращаемся вместе - она идет я еду рядом. На её 10-12 шагов выходит 2-3 оборота педалей - возможно, их и считает трекер?

[arky_titan]

Ну за два с половиной часа не знаю, порядка 15,000 оборотов. Велокомпьютер конечно есть, в том числе и сами часы Garmin могут полноценно выполнять его функцию. Но как бы я езжу в темпе лёгкого бега и это обычно два-три часа. Пешком получается за час покрыть 5 км и сделать, скажем, 7000 шагов. Понятно, что тренировка такой длительности по общему уровню активности превосходит условные 10,000 шагов. Акселерометр просто считает какие-то встряхивания, которые случаются на велосипеде, но т.к. руки не качаются, естественно насчитывает какую-то ерунду. Т.е. это не какие-то условные эквивалентные баллы активности, а именно что шаги. А на велосипеде шагов не делается

[soul_r]

Это нормуль, у жены Fitbit Charge за полтора часа верховой езды считает около 13К шагов, а Withings - 7К.

У меня полар с датчиком и выбранной тренировкой ВЕ даёт чуть меньше 200% дневной активности (ну тут ясно, по пульсу же считает), а без датчика, тупо по встряхиваниям, считает около 70ти.

Так что приводить всё к шагам, имхо, неправильно.

[wi1dcat]

Велосипед и силовые трекаю с пульсометром. У меня норма 15 тысяч шагов, я не выполняю ее просто дорогой в универ и обратно. Примерно 40 минут бега с пулсометром покрывает цель.

Т.е. никто особенно не парится тем, что выполняет норму менее 100%?

Похудел ли кто с появлением браслета?

[vld_sergio_jr]

Ну, худеет-то человек не от бега или иной активности, а от разумного дефицита калорий. Т.е. если каждый день, предварительно плотно позавтракав, делать 5000 шагов до пиццерии, там заряжаться пиццой на 900 грамм веса, а потом, пройдя еще 5000 шагов до дома, полирнуть все это дело полукилограммом сливочного тортика, то не только не похудеешь, а ещё и поправишься.

[arky_titan]

Ну, тем не менее, какой-то разумный баланс калорий (нулевой на уровне здорвой массы тела, или отрицательный при целенаправленной потере массы тела) заметно легче поддерживается с некоторым базовым уровнем физической активности. Приведённые в пример 900 грамм пиццы и 500 грамм сливочного тортика уже за гранью адекватного потребления еды. Раза в два по-крайней мере.

[valiok]