Трекеры активности

[wi1dcat]

Привет! У меня вопрос владельцам трекеров активности, которые записывают весь день (не пульсометры). У меня появился браслет Polar Loop 2, через неделю использования я перевела свой уровень активности с первого на второй. И первый и второй уровень я выполняю успешно на 100-150% - бегаю на улице, или на беговой, или занимаюсь силовыми в зале с

Comments

[wi1dcat]

Велосипед и силовые трекаю с пульсометром. У меня норма 15 тысяч шагов, я не выполняю ее просто дорогой в универ и обратно. Примерно 40 минут бега с пулсометром покрывает цель.

Т.е. никто особенно не парится тем, что выполняет норму менее 100%?

Похудел ли кто с появлением браслета?

[vld_sergio_jr]

Ну, худеет-то человек не от бега или иной активности, а от разумного дефицита калорий. Т.е. если каждый день, предварительно плотно позавтракав, делать 5000 шагов до пиццерии, там заряжаться пиццой на 900 грамм веса, а потом, пройдя еще 5000 шагов до дома, полирнуть все это дело полукилограммом сливочного тортика, то не только не похудеешь, а ещё и поправишься.

[arky_titan]

Ну, тем не менее, какой-то разумный баланс калорий (нулевой на уровне здорвой массы тела, или отрицательный при целенаправленной потере массы тела) заметно легче поддерживается с некоторым базовым уровнем физической активности. Приведённые в пример 900 грамм пиццы и 500 грамм сливочного тортика уже за гранью адекватного потребления еды. Раза в два по-крайней мере.

[valiok]

[kelpai]

О, поверьте, нет. У меня есть подруга с 30+ кг лишнего веса, хохотушка и умница, у неё фитбит регулярно показывает 23-25 тысяч шагов, просто человек в центре города живёт и везде пешком ходит.. Мимо кофеен с тортиками.

[valiok]

[wi1dcat]

да при чем тут тортики и калории. Все это я знаю, в зале занимаюсь с 2010 года, присед жим становая и прочее. Мой вопрос звучит именно так: похудел ли кто-то с появлением браслета, который заставил вас больше двигаться, чем раньше?

[altera_asia]

Да, я когда стала стремиться к выполнению нормы по шагам и целенаправленно выходила на небольшие прогулки в течение рабочего дня, заметила сдвиг в сторону похудения (питание и физнагрузки в зале остались на том же уровне). Ну то есть дело и без того шло, но с шагами как-то чуть быстрее что ли..
А еще общее самочувствие улучшилось, ну и вообще активность поперла.

[bersercker]

Моя знакомая похудела килограмм на 20 именно с таким браслетом.

[wi1dcat]

вот я тоже заметила, что объемы стали уходить. Стала больше двигаться, ходить по лестнице и прочее. Покрыть активность в Polar Loop довольно сложно, стала бегать, хотя бег год назад забросила и перешла только на групповые, в довесок к силовым.

[monkey_do]

>никто особенно не парится тем, что выполняет норму менее 100%?
У меня "норма" выставлена в 10 000 шагов. И я достигаю ее всегда. Даже в выходной день. А нет, вру, два дня с температурой 39 валялся, тогда было в районе 7 000 :(
Нет, не парюсь.

>Похудел ли кто с появлением браслета?
Похудел до появления браслета.

[sandy_kil]

В выходные проще норму выполнить и перевыполнить, если кто офисный овощ типа меня.

[altera_asia]

У меня наоборот - в офисе можно встать и пройтись (я называю это "зожными перекурами"), а дома, если никуда не выходить, то тыщи 2-3 едва наберется. Приходится заставлять себя куда-нибудь выбраться..

[sandy_kil]

На то и выходные, чтобы дома не сидеть :)

[wi1dcat]

у меня норма не от шагов зависит. Т.е. если только ходить (выполнять активность уровня walk, то надо 15 000 шагов сделать. С бегом или с силовыми с пульсометром я могу более 100 процентов сделать и при этом набрать 8000 или 10 000 шагов.
Без пульсометра становая тяга как активность вообще не трекается.

[wi1dcat]

а что до браслета похудели уже так, что больше худеть некуда? ни одного лишнего кг, форма выступающего билдера?