Бег по асфальту - выбор обуви и стоит ли вообще
Товарищи спорцмэны:), любящие бег, у меня к вам вопрос:
Поделитесь опытом и ощущениями, как минимизировать ущерб от бега по асфальту? Или не стОит даже начинать?
Да, знаю, что вредно, что колени убиваются итд, но как-то же тренируются те, у кого парков и грунтовых дорог рядом нету, и соревнования городские все на асфальтированных дорогах проводятся.
Важно - в какой обуви вы это делаете? (да и вообще с удовольствием послушаю про качественную обувь для бега)
На всякий случай, мои "нормативы": бегаю 3 раза в неделю, 12-12-20 км. Ранее по парку с грунтовыми дорогами, но он накрылся медным тазом; сейчас по лесу с песком, корягами, сучьями и перепадами высот - вроде норм, но не всегда будет время туда добраться, а асфальт - он рядом. Обуваю самые банальные Scetchers GoRun, но понимаю, что давно пора их заменить на что-то более толковое.
Поделитесь опытом и ощущениями, как минимизировать ущерб от бега по асфальту? Или не стОит даже начинать?
Да, знаю, что вредно, что колени убиваются итд, но как-то же тренируются те, у кого парков и грунтовых дорог рядом нету, и соревнования городские все на асфальтированных дорогах проводятся.
Важно - в какой обуви вы это делаете? (да и вообще с удовольствием послушаю про качественную обувь для бега)
На всякий случай, мои "нормативы": бегаю 3 раза в неделю, 12-12-20 км. Ранее по парку с грунтовыми дорогами, но он накрылся медным тазом; сейчас по лесу с песком, корягами, сучьями и перепадами высот - вроде норм, но не всегда будет время туда добраться, а асфальт - он рядом. Обуваю самые банальные Scetchers GoRun, но понимаю, что давно пора их заменить на что-то более толковое.