Становая тяга и приседания растят талию! | Мир никогда не станет прежним

[monkey_do]

Приседать и тянуть должны все. Все, я сказал!
Становая тяга растит талию! От приседаний пухнет живот и косые мышцы пресса! Если есть предрасположенность к широкой талии - приседать и тянуть нельзя!Эти фразы в том или ином “исполнении” можно встретить в Интернете. Их используют различные персонажи, как правило это интернет-эксперты, подвальные качки

Comments

[ponaexali_tyt]

Запилить что ли сюда свое пузо, отросшее на стяновой тяге? Явно она, черт побери, виновата ;) Не не буду, у меня на всё пузо страшенная и неприличная татуировка.

[monkey_do]

Натурально так и есть! У меня тоже зимой и пузо и ТАЛИЯ расширилась!

[student1981]

А бывает так, что пузо расширяется, а талия - нет?

[monkey_do]

Канеш, когда жрешь как конь, а основное движение в тренировках - жим диванной подушки )))

[anuttka_r]

Надо прибить это в избранное)

[monkey_do]

Done

[hvostolet]

А у меня визуально талия стала выраженнее, чем была до приседов и тяг. Хоть в см тоже самое. Или это мой мозг меня так утешает, что все не зря?

[lady_carmine]

бедра и возможно плечи расширились, вот и стала визуально тоньше

[hvostolet]

нужно замерить) Но одежда вся впору без изменений

[volodya_a]

Я правильно понимаю, что цель статьи - донести до читателей, что автор добрался до 1,5 своих весов в базовых упражнениях и теперь крут? =)

[monkey_do]

Если про 1ПМ, то все так.
Если про 10 ПМ то всего лишь немногим больше своего веса.

Но не про это статья.

[volodya_a]

Т.е. автор еще не добрался до "по-настоящему тяжелых тренировок" и пока еще вместе с нами, простыми смертными, занимается ЛФК? =)
А для белых воротничков нормы отличаются от норм для синих воротничков?

[monkey_do]

А я и не скрывал никогда, что занимаюсь "физкультурой" и не имею соревновательных амбиций.
Мои 10 ПМ в приседаниях, на данный момент к примеру, всего лишь 115 кг. Становая немного меньше.

[ast_igor]

"Все остальное - ЛФК (лечебная физкультура) для синих воротничков с пивком по выходным и фитоняшек с капустным салатиком, от которой вырастает лишь самомнение."
не совсем соглассен ..оптимально жать свой вес ..без травм и отличное сжигание колорий..конечно при больших повторений..Это актуально после 50..когда уже усталости больше чем в 30 ..

[monkey_do]

Вы удивитесь, но силовые тренировки "сжигают" очень мало калорий.

[student1981]

Как же, как же, человек столько потел, задыхался, два часа отпахал, а жирок на талии так и остался. Слышал, если до занятий выпить два стакана воды, то жир будет лучше сжигаться.

[necroz]

"Слышал, если до занятий выпить два стакана воды, то жир будет лучше сжигаться. "

Хороший, годный вброс.