Незаконно провезла в себе на родину 6 кг

[natali_song]

Проблема стара, как мир, точнее как мода на худышек. Прошу толкового и точечного совета. Пожалуйста.

Прошлым летом я поехала на заработки в Штаты. «Прелестей» путешествия много, но я обозначу только ту проблему, о которой можно говорить в этом сообществе.

На тот момент, хоть меня и не брали в балерины, я считала себя дюймовочкой. Однако

Comments

[pell_mell]

Может просто возраст? Это в 18 лет было достаточно умыться холодной водичкой и натянуть драные джинсы...

[natali_song]

возраст не то, чтобы очень большой

MODERATORIAL

[monkey_do]

Уберите пожалуйста из поста кнопки социальных сетей и шаринга.

Спасибопожалусто.

Re: MODERATORIAL

[natali_song]

сделала)

[olinchuk]

какой то может быть вариант ответа кроме как просто взять и начать есть нормальную здоровую еду? ))
если невтерпеж то можно и вредной немного, но ее нужно обязательно вписывать в ваши кжбу.

я бы для начала просто в течении недели забивал все что съел и считал калории, благо программ хватает (myfitnesspal, fatsecret и так далее). а по истечении недели сесть и проанализировать свой рацион.

[natali_song]

не хватает, наверное, усидчивости, терпения считать все это

[sotis_a]

Чтобы вести дневник в myfitnesspal не нужно много времени и усидчивости.

[dima_lol]

реально, попробуйте, усидчивость не нужна, нужен смартфон и весы
я вот уже почти год считаю ("бутерброд" на андроиде) и никакого дискомфорта и заморочек не испытываю, кроме необходимости объяснять окружающим, зачем я это делаю

[marussia0601]

58 при росте 172 это нормальный вес на нижней границе нормы.
Каждый раз при желании съесть какую-то вредность ведите с собой внутренний диалог типа "там трасжиры, дохрена калорий, оно отвратительно приторное/маслянистое/еще какое-то, фу гадость, не хочу, не люблю". Со временем поверите, что действительно не хотите.

[natali_song]

говорить, что все невкусно и при этом есть?))

[marussia0601]

Типа того. :) Откусывать бургер, говорить: "Какая гадость этот ваш фастфуд" и откладывать в сторону. Особенно хорошо при свидетелях.

[fallen_real]

я вот очень люблю бургер кинг. но все бургеры я покупаю без соусов. и на выходе это булка, котлета на гриле и овощи. отличная сделка с совестью, ящетаю

[necroz]

Если я правильно понял вы уже вернулись. Т.е. вопрос с питанием исключительно в Макдональдсе и "нет времени купить продукты" уже не стоит?
Тогда вроде как вопрос решается просто - больше двигаться и научиться готовить менее калорийную еду. Советую обратить внимание на ru_fitfood например.
Ну а если хотите немного углубиться - избранное сообщества вам в помощь. Волшебные слова КБЖУ и IIFYM творят чудеса.