Обратные гиперэкстензии

[dmitriysh]

Человеческий организм, говоря упрощённо, является цепью из трёх звеньев

Comments

[spinogrblzka]

Жаль, что такой скамьи, уверена, нет ни в одном фитнес-клубе за пределами США, в России так уже точно.

[wicccked]

щито?

[dmitriysh]

Руки держаться за стоки на которые кладет мя штанга. Живот лежит на фитболе. Ноги поднимаются вверх/вниз

[links_rnd]

Подскажите, а могут ли обратные гиперэкстензии "скорпионы" на обычной скамье заменить этот чудесный тренажёр?

[dmitriysh]

Да! Вполне! Но ненужно в 'скорпионах' поднимать ноги выше чем линия торса

[alex_kurbatov]

Актуально, но ни в одном зале не видел. Поэтому делаю на наклонной лавке,вниз головой, 30 градусов, с утяжелителями для ног.

[lifetrue]

Толк есть?

[alex_kurbatov]

Надо перестать делать и узнаю )
Есть, конечно же. Нагрузка на мышцы вполне ощутима. Наверное на тренажере она была бы более интересной, но все равно имеет смысл

[lifetrue]

Был бы где такой тренажер еще...

[belkantus]

Делаю на обычной гиперэкстензии с утяжелителями. В зале удобный тренажер, даже ручки есть. На розовый цвет не смотрим.

[alex_kurbatov]

Как на обычном делать обратную?

[dmitriysh]

Цвет конечно, доставляет!
А вообще все правильно делаете!!!