Изометрия - что это такое и с чем его есть?

[igor_sunz]

Изометрические упражнения - это такие упражнения, в которых совершается работа без изменения длины мышц, другими словами - это статические упражнения. Все бы хорошо, но я до сих пор не могу их классифицировать. Объясню подробнее

Comments

moderatorial

[spinogrblzka]

Поправьте кат!

Re: moderatorial

[igor_sunz]

а что с ним не так?

Re: moderatorial

[spinogrblzka]

он не прячет часть текста

Re: moderatorial

[igor_sunz]

разобрался, поправил

[dietinte]

Оффтоп. Попробуйте еще вирабхадрасану, позу героя:) Мне кажется, похожу по принципу на позу всадника.

[olegtern]

Не понял пост, но судя по последнему вопросу есть подозрение, что нужно подсказать название учебника где это можно почитать?

[femidav]

Оставьте в покое ресинтез АТФ и попробуйте разобраться из-за чего происходит мышечный отказ.

[qelcut]

Первый за все время пост, в котором чел вообще что-то необычное спрашивает - и в ответ сплошное надувание щек.
Автор, femidav вам как бы намекает, что что ответ на Ваш вопрос легко находится, если перейти из плоскости обсуждения источников энергоснабжения к обсуждению условий работы мышцы в режиме непрерывного сокращения. А именно - в сокращенной мышце затруднен обмен с капиллярной сетью, соответственно, кислород в мышцу не попадает, а продукты жизнедеятельности (ионы водорода нас в данном случае волнуют) не выводятся. Мышечный отказ связан со снижением pH внутри мышечной клетки, то есть с закислением. Ну и вот. Чем больше волокон ОДНОВРЕМЕННО задействовано в работе, тем быстрее наступает мышечный отказ. Поэтому относительно тяжелый для Вас вес Вы можете удержать в статике 5-10-15 сек, а в позе всадника сидите 10-15 мин, пока уже мышцы не закислятся др отказа. Кому-то и в позе всадника дольше 20 сек не выстоять, собственно.
Возвращаясь к источникам энергоснабжения - топливо в данном случае глюкоза, процесс - анаэробный гликолиз.

[marcypanova]

+1
и потребность в кислороде для мышц совсем не означает, что будет отдышка.

[femidav]

Дыхательный центр стимулируется кислотностью крови. Падает pH - увеличивается частота дыхания. Легкие выводят лишний CO2 - протоны и гидрокарбонат-ионы превращаются в воду и углекислый газ, повышая тем самым pH.

То бишь регулируется газообмен углекислого газа, а газообмен кислорода - не более чем приятный побочный эффект ))

[igor_sunz]

а вот за это большущее спасибо. Теперь тогда еще вопрос. Ваше мнение по поводу оптимального кол-ва подходов и отдыха между подходами? Если это анаэробный гликолиз, значит задача отдыха будет вывести продукты закисления между подходами. Т.е. не менее 30 сек. Так как с каждым подходом закисление будет увеличиваться - то подходов должно быть столько, чтобы это закисление не стало критичным. Правильно я думаю?