Направьте на путь истинный.

[feel_high]

Всем привет!
Я кормящая мама, сыну 5 мес., занимаюсь дома и у меня назрел ряд вопросов по тренировкам и питанию.

Comments

[bumchik]

в воскресенье мороженое ели?)

1. Врач, не бегать и не приседать пока не убедитесь, что колено в порядке. Потом укрепляйте бедро, в том числе приседаниями - веса можно увеличивать потихоньку. Тянитесь хорошо и пока делайте упражнения на верх, ничего страшного, ноги потом подтянутся.

2. Калораж не режьте, тем более сейчас травма, без шуток - организм требует ресурсов.
3. Пробуйте все, инвентарь симпатичный, кучу всего можно делать. Скамью купите разве.

[vvelda]

Да и без скамейки жить можно :) Отжиматься с пола, жать, лежа на фитболе и тд.

[bumchik]

ха, я раньше делала жим лежа укладывая спину вдоль на свернутый ролик коврика, ноги на полу, муж подает сверху штангу... комикс. Скамья и рама резко улучшили жизнь и муж стал жать. Я то ему не подала бы))

кстати, отжимания все таки по другому работают, меняю в режиме 4+1, то есть примерно раз в месяц жим заменяю.

[vvelda]

Думаю, для стартующей кормящей мамы все-таки разница будет не очень фатальна )
Хотя, будет дополнительная мебель, тоже полезно, и пригодится, если будет решено продолжать домашние тренировки

[feel_high]

Не, не мороженое) Была большая кружка какао на молоке. И мед)
Эх, скамью-то некуда втиснуть. Была скамья, да уехала(