The Rapid Fat Loss Handbook - быстрое похудение от Лайла МакДональда

[n_swallow]

Доброе утро

Comments

[badbyetomorrow]

если бы быстрое похудание без дальнейших последствий было бы возможно, то все бы уже знали об этом. Такой "волшебной таблетки" не существует

[n_swallow]

ну вот Лайл же пишет, что есть способы... разные же могут быть по последствиям

[ponaexali_tyt]

А слабо у самого Лайла спросить? Потом опубликуйте ответ, только маты запикайте звездочками. Хотя, чего там гадать, его ответ будет примерно таким:
****** ******* ******* ******** ************* **** ******* ******** ***** ***** *****
******* ***** ****** ************ **** *** ****** *******
Lyle

[zenfit]

супер! ))

[ambassade]

почему не взять систему ОТ- быстрое похудение? посмотрите в избранном, там есть система пятнашек, где можно закрутить гайки эффективно и без последствий

[irisielle]

в пятнашках только на "раскачку" отведено 2 недели, которых у автора, судя по всему, нет

ответ для ТС: никак.

[vanoivanov]

Зато у автора есть куча времени на развод типа "Быстрое похудение"

Автор! Проснитесь! Похудеть быстро можно, но нужно ли оно вам со всеми последствиями?
Есть "здоровые" рекомендации, остальное это экстрим.

[doyarka_na_sene]

хм...можно же и без раскачки...

[lesim]

урежьте углеводы, пейте побольше. но только не после еды.
через три недели отпишитесь, получилось ли? нам же интересно :)

[sahar_rad]

почему надо пить больше и почему не после еды?

[republicommando]

разбавляет желудочный сок, пища плохо перерабатывается и больше валится в жир, ты не знал?)

[sahar_rad]

не спугни)

[sahar_rad]

ну собсно считайте калории и питайтесь с дефицитом, 1-1,5 кг за 3 недели можно скинуть вполне комфортно
потеря 1кг жира это дефицит примерно в 7000 ккал, соответственно для потери 7000ккал за 3 недели нужен дефицит в 300-350 ккал в день

[n_swallow]

потом надо будет плавно поднимать калорийность до прежней?

[sahar_rad]

зависит от целей :)

[n_swallow]

допустим, стабилизации полученного результата

[n_swallow]

а вы пробовали именно программу Лайла? тяжело было?