Игры и игровые автоматы, как альтернатива фитнес-тренировкам
Открыл для себя игру Speed of Light. Правила элментарные, надо гасить лампочки на поле из 30 штук, нажимая на те, которые горят и не нажимая те, которые не горят. Чистейшая анаэробная работа, пульс уходит в подходе чуть ли не до максимального значения. 6 игр через двух-трёхминуный отдых и это полноценная интревальная тренировка. Очень напоминило мне давннишние тренировки по боксу со скоростной работой по мешку.
Кстати, танцевальные игры типа DDR (Dance Dance Rvolution) или Step Mania в режиме эксперт, нормальная сложность выжигают примерно по 10 ккал на 1 кг веса тела в час, если играть без отдыха, останавливаясь только на перезапуск игры. Средний пульс у меня держится 130-135 ударов в минуту. При этом каждый отдельный танец начиная с некоторого уровня сложности превращается в спринт. В общем, тоже тренировка от чистого кардио, до ВИИТ в зависимости от скорости. Поход в зал игровых автоматов я считаю за полноценную тренировку.
Кроме того, такие игры очень хорошо стимулируют координацию движений, перифериеское зрение, реакцию и так далее. При этом игровой стимул очень сильный, втягивает и стимулирует к тому, чтобы выкладываться на полную катушку. Еще есть такое гениальное изобретение, как сенскор Кинект. Управление с его помощью осуществляется движениями тела и конечностей, так что такие подвижные компьютерные игры можно делать даже дома.
Играете в качестве спортивной нагрузки? Знаете какие-то интересные игры?
Click to viewКстати, танцевальные игры типа DDR (Dance Dance Rvolution) или Step Mania в режиме эксперт, нормальная сложность выжигают примерно по 10 ккал на 1 кг веса тела в час, если играть без отдыха, останавливаясь только на перезапуск игры. Средний пульс у меня держится 130-135 ударов в минуту. При этом каждый отдельный танец начиная с некоторого уровня сложности превращается в спринт. В общем, тоже тренировка от чистого кардио, до ВИИТ в зависимости от скорости. Поход в зал игровых автоматов я считаю за полноценную тренировку.
Кроме того, такие игры очень хорошо стимулируют координацию движений, перифериеское зрение, реакцию и так далее. При этом игровой стимул очень сильный, втягивает и стимулирует к тому, чтобы выкладываться на полную катушку. Еще есть такое гениальное изобретение, как сенскор Кинект. Управление с его помощью осуществляется движениями тела и конечностей, так что такие подвижные компьютерные игры можно делать даже дома.
Играете в качестве спортивной нагрузки? Знаете какие-то интересные игры?