Самые лучшие упражнения

[dmitriysh]

самые лучшие упражнения.
Но так как хороших упражнений на самом деле в десятки раз больше, чем хороших тренажеров, то просто перечислю самые знаменитые из самых эффективных.

ВНИМАНИЕ - не все перечисленные упражнения доступны новичкам (И людям с теми или иными физическими ограничениями). Для новичков в зале первое время следует делать более

Comments

[pohotun]

супер!

[alkos]

Простите, а девушка с предпоследней фотографии преимущественно какие упражнения делала? )

[pohotun]

грудь качала ))

[hard_comrade]

Девушка на лицевой тяге и приседаниях со штангой над головой очень красивая :)

[swetadergunowa]

эх. мужики, и это единственное, что ты заметил?))

[hard_comrade]

Ну остальная информация мне показалась достаточно известной, тем более как давнему читателю этого сообщества, книжки Уотерберри и книжки Смирнова :)

[us_powerlifter]

а это самые лучшие упражнения для каких целей?

[dmitriysh]

Для набора массы. Для развития силы. Для жиросжигания.

[us_powerlifter]

о как.
это идеальная программа для всего мира получается.

[dmitriysh]

А здесь вообще программы нет!
Здесь просто перечисление нескольких знаменитых упражнений из числа самых эффективных (об этом сказано в посте)

[us_powerlifter]

я хочу страховать девушек на приседаниях показанным выше способом

[mia_felicita]

ахаха, отличный комент! ))

[dmitriysh]

Это ж легендарный Стив Ривз!

[cool_polar_fox]

дядька с копьём и правда охренителен
прямо скульптура
нынешние билдеры - мутанты

[dmitriysh]

Это Стив Ривз! ! ! ! ! http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B8%D0%B2%D0%B7,_%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%B2