Питание Лифтера
Всем привет! Отдельно поприветствую сидящих тут лифтеров.
Летом начал заниматься пауэрлифтигом,программа стандартная достаточно,все делается 5х5.веса прут потихоньку.каждую трену по кг накидываю.
Возникает вопрос по питанию.Не мог бы кто-нибудь расписать как нужно питаться,в дни тренировок,в дни отдыха.
вот тупо с того самого момента как глаза продрал.
заранее благодарю)
Летом начал заниматься пауэрлифтигом,программа стандартная достаточно,все делается 5х5.веса прут потихоньку.каждую трену по кг накидываю.
Возникает вопрос по питанию.Не мог бы кто-нибудь расписать как нужно питаться,в дни тренировок,в дни отдыха.
вот тупо с того самого момента как глаза продрал.
заранее благодарю)