Ограничения в зале. Д. Смирнов

[dmitriysh]

ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ БЕЗ ОДОБРЕНИЯ ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА НА ФОНЕ НИЖЕ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ, ТАК КАК МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К НЕПОПРАВИМЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! •

Будем считать, что я вас предупредил.

Comments

[olegtern]

Дима, а ты уверен, что публикуя в сообществе по кускам книгу Смирнова ты не нарушаешь никакие авторские права, и тем самым не ставишь сообщество под какие-то неприятные возможные последствия? Ты изучил этот вопрос?

[pell_mell]

а такие http://ru-healthlife.livejournal.com/2861568.html?thread=51777280#t51777280 комментарии не ставят сообщество под какие-то неприятные возможные последствия?

[olegtern]

не флудите.

[pell_mell]

ни разу. просто мы такое гамно в кулинарных сообществах уже разгребали с абьюзом.

[pell_mell]

утащила себе в избранное на всякий случай, спасибо.

[sahar_rad]

Да удали ты символы абзаца, читать эти столбики невозможно.
в ворде это так делается http://wordexpert.ru/page/kak-udalit-prinuditelnyiy-razryiv-stroki-v-word

[z_a_r_a_z_a]

простите, что вмешиваюсь, но как спец по грудному вскармливанию могу озвучить официальную позицию ВОЗ по вопросу совместимости кормления грудью и физнагрузок. Нет противопоказаний! Единственное, после интенсивной силовой тренировки может незнаительно измениться вкус молока и некоторые младенцы это могут замечать и выказывать недовольство. В свое

не дописалось :)

[z_a_r_a_z_a]

в своей практике я таких младенцев пока не встречала. На количество молока нагрузка не влияет при условии нормального состояния здоровья женщины.

Re: не дописалось :)

[pell_mell]

а можно где-то посмотреть эту официальную позицию ВОЗ?

мне очень интересно как бывшей кормящей, которую нагрузки нехило подкосили.

Re: не дописалось :)

[z_a_r_a_z_a]

http://www.gvinfo.ru/?q=protivopokazanija
вот тут список противопоказаний по версиям Минздрава РФ и ВОЗ.
Спорта там нет. По тем материалам, по которым нас учили, отдель проговаривалось, что спорт - тот, который для силы и здоровья, а не для высоких достижений с гормонами и химией, полезен и лактации не вредит. За чем стоит следить - это за восстановлением и расслаблением, так как адреналин тормозит выработку окситоцина, что мешает молоку легко отделяться. "Лечится" это нормальным отдыхом и расслаблением:)

[ester_n]

Ну, блин, ничего нельзя вообще, получается. :(

[ivmarill]

Все можно, только аккуратно, постепенно и с оглядкой.

[ester_n]

Как в анекдоте: "медленно и печально"? :)))

Сегодня попробовала приседы самостоятельно поделать, с 15 кг пока, больше боюсь. Что-то все же не так делаю, похоже, т.к. передняя часть бедра напрягается очень. :(

[ivmarill]

Делай с бодибаром, зачем сразу 15 кг брать. Техника - наше все на первом этапе.
Передаю по эстафете офигенный совет Руслана (Кит Карсон, один из ведущих стодневного воркаута) - сними себя на видео и сравни с тем, как приседают профи.
Мне, к примеру, субъективно казалось, что я низко приседаю, а по факту - едва до параллели.
Взгляд на себя сбоку в зеркало такой информации, как видео, не дает.
И у него же, у Руслана, в рамках воркаута подробнейше обсосана техника приседа до мелочей. И обе части главы о приседе из книги Риптоу выложены тоже. Бесценная информация в целом.