Силовой тренинг vs рост

[olegtern]

Нередко волнующая умы тема - влияние тяжелых тренировок на рост. Тут, как водится, имеется несколько устойчивых мифов, потому немного ясности в вопрос внести не помешает.

Comments

[olegtern]

если быть точным, то закрываются они обычно раньше, к 17-18 гг, но не полностью - пример той же армии, куда забирают в 18. После 17-18 снижается и продукция соматотропина, поэтому обычно максимум роста набирают к этому возрасту, в последующие годы уже практически никто растет, но бывает некоторая прибавка в росте и до 25-27 лет, что означает, что клетки зоны роста еще могли делиться. показательна ситуация при акромегалии, когда при закрытых зонах роста на кистях бывает увеличение роста, но деформирующее форму костей, т.к. кости ростут неправильно и неравномерно именно по причине того, что зоны роста уже частично закрыты.
поэтому человек может иметь незакрытые зоны роста до 25-27 лет, но не увеличивать рост.

[oleshko]

А существуют ли доминирующие по эффективности упражнения для увеличения роста? Скажем, висеть по 5 минут ежедневно (если да, то как? - напрягая спину или расслабляя всё тело?), или делать по 15 подтягиваний.
Или использовать специальные приспособления, как гравитационный воротник от школы роста:

[olegtern]

Доминирующие по эффективности те упражнения, что стимулируют выработку гормона роста - всяческие висения и вытягивания это лишь косвенно-вспомогательный фактор. Не будет ГР - не будет роста. Такие упражнения это высокоинтенсивное "кардио" (спринты, интервалы етс), многие упражнения с гирями и на турнике.
А юзать такой воротник как на картинке без консультации с врачом и снимков шейного отдела позвоночника очень рисковая затея, в некоторых ситуациях можно даже инвалидом не остаться.

[olga80]

Я.И. Перельман пожал бы тебе руку ! :)

[olegtern]

Для альфа-ботанов даже комплименты альфа-ботанские;) Пасиб

[c_a_s_u_s]

>альфа-ботан
нада запомнить, смешное слово

[lirio_blanco]

блин, мне осталось 2 недели, чтобы хоть немного вырасти...:)

[igor_eta]

"роста у человека закрываются в среднем к 25-27 годам, и после этого увеличение роста человека становится невозможным (хотя пластические хирурги научились решать и эту проблему).
"
А можно сделать, например вот так, "http://www.bugarrishoes.com/index.php?page=collectionList&shoeID=&collectionID=&categoryCode=&showSearchList=&listFilter=sale&listSort=&kind="