Скандинавская ходьба - бесплатные тренировки (Москва)

[raznocvetnoe]

 Дамы и господа, вы наверняка уже слышали о таком популярном в Европе виде спорта, как скандинавская ходьба или nordic walker. Напомню: скандинавской ходьбой занимаются со специальными палками очень похожими на лыжные, которые увеличивают эффективность обычной ходьбы. Таким образом, обычная ходьба становится гораздо эффективнее: 

• использование палок означает, что мышцы верхней части тела задействованы так же сильно, как и ноги,
• палки делают ходьбу легче - в то время как вы затрачиваете больше усилий, чем на обычную ходьбу, она также способна обеспечить неплохую нагрузку на мышцы спины, плеч, рук наряду с аэробной нагрузкой.

Еще немного фактов для затравки:

• при занятиях скандинавской ходьбой сжигается на 40-60% калорий больше, чем при обычной ходьбе, достигая 700 ккал в час,(обычная ходьба - около 300 ккал в час)
• задействовано 90% мышц тела (обычная ходьба - 45%)
• происходит разгрузка тазобедренных, коленных и голеностопных суставов,
• профилактика остеопороза,
• превосходная аэробная нагрузка,
• профилактика артериальной гипертонии,
• профилактика диабета 2-го типа у взрослых,
• снижение уровня холестерина в крови.

И вот я все это к чему: каждые выходные  портал о здоровом образе жизни ДиетаОнлайн проводит бесплатные тренирровки по Скандинавской ходьбе. Занятия проводят профессиональные инструкторы, а инвентарь бесплатно предоставляется на прокат. Все происходит в Филевсом парке, приходить можно всем без исключения!  Единственная просьба - обязательно записывайтесь перед приходом, поскольку инструкторы берут на тренировки ограниченное количество палок, подобранных по росту и весу. (Записаться можно здесь. Подробности там же.)

Кстати, в эти выходные всех ждет бонус - на тренировках будет присутствовать журнал "Сноб". Так что если вы хотите засветиться на страницах глянца - добро пожаловать вдвойне =).