Здравствуй осень и дерьмовая погода! Хотя сейчас и солнечно, я умудрилась простыть. Увы, прощайте тренировки. Температура хоть и маленькая, но забирает все сили, да еще и насморк, больное горло. Сейчас лучше поберечься, иначе, зная свой организм, если не буду соблюдать осторожности, здравстввуй ангина. А этого мне совершенно не хочется. Так что ( Read more... )

 Позавчера провела кардио-сессию 1 час, вчера и сегодня не тренировалась- сплю катастрофически мало, по 2-4 часа в сутки. Как же бесит эта бессонница! Но сегодня точно посплю, так что завтра, снова в бой! Да, все время себя притормаживаю, чтобы не понестись вперед, а быстро бежать нельзя, потому что к спорту нужно привыкать постепенно, иначе.. ( Read more... )

Итак, прошла неделя, в весе я потеряла 500 грамм, как и было расчитанно, как по тренировкам, так и по питанию. Причем, особо я не чувствовала, что голодаю или в чем-то себе отказываю, да, пришлось от многого отказаться, проявлять фантазию, чтобы приготовить вкусно и диетично, благо, она есть, фантазия эта))) Потеря была бы значительно больше, если ( Read more... )

 Сегодняшнюю тренировку я проделала более продуктивно, после нее кое-как проделала растяжку, а потом поползла в душ. Я пипец как устала, выложилась на полную и очень собой довольна, конечно, еще не делаю чтолько сколько надо повторов, но, думаю, в следующий раз добьюсь именно того количества. Зато я поняла что такое "не сил на растяжку" Их и правда ( Read more... )

 Ходили сегодня с мужем за продуктами... Я думаю, он совсем на меня взбесился))) Ну, конечно, я читала каждую этикетку, каллорийность, БЖУ, все это считала, высматривала полезное и вредное. Ну да, на это уходит время, ибо в магазинах продается очень много товаров "типа полезных". Убили завтраки "Фитнесс", разрекламированная марка, мол, кушай, детка ( Read more... )

 Попробовала сегодня йогу натощак, сутреца, как встала, мелкий, конечно, лез, ему было безумно интересно, что же такое мама делает. Мне понравилась йога, не под мантры, конечно, по релакс фм, я почувствовала, что грудная клетка как-то расширилась и стало легче дышать. Ну и ошушения приятные после. Так что оставляю йогу в перемежутках между ( Read more... )

 Следую формуле КБЖУ, нужно высчитывать калораж, дабы потреблять меньше, чем расходуешь, а высчитывать как? Нужны весы. У меня есть напольные весы, но они явно не подойдут))) Поэтому сказала мужу, что мне совершенно необходимы весы, которые показывают по граммам, ну т.е. кухонные. Муж спросил, конечно, для чего они мне, потому как привык к тому, ( Read more... )

  Комплекс адовый)))) Ну, выполнила по 2 раза весь, но упражнения не могу выполнить именно то количество раз, получилось немного меньше, но ничего, нагрузки буду увеличивать постепенно. Руки до сих пор трясутся)))) Теперь в душь и завтракать. Завтрак должен быть без жиров, съем яблоко.

 Мне морально дали по голове за диету.. Да..... Есть такое. Короче, диету я закрываю и с завтрашнего дня перехожу на правильное питание и физические упражненя. Да-да. Еще буду вести дневник съеденного, кушать по формуле КБЖУ. Такие вот дела. Накупила кефира, курогрудей, овощей, ну и заменитель сахара, буду в кофе утром вместо сахара его класть. Еще ( Read more... )

Итак, день третий. Сегодняшняя потеря состравила уже 600 грамм.  Что я считаю вполне хорошо. Я сварила себе бульон из костей от куриных грудок, которые остались от обрезания филе для шашлыка. Получились кусочки куриной грудки, плавающие в бульоне.  съела с 2 ржаными хлебцами. Очень вкусно и сытно. Кефир - литр в день, яйца и фрукты, конечно же. ( Read more... )