начал уделять повышенное внимание растяжке поясницы.
Этот зажим у меня застарелый, ещё со студенческих годов. Тем приятнее будет его растрясти; да и новые планки полу-акробатических движений капоэйры  требуют супер-хороший мостик.

Например, вот такое движение:

Click to view

Я пробовал. Хрен!!

то ли зима, постепенно сдающая позиции, то ли здоровое питание (я похудел за 1,5 месяца на 8 кг благодаря ему), но энивей, апатия ушла, открылось второе дыхание ( Read more... )

что-то после тренировок ломает последнее время. Каждый суставчик чувствуется.
Может, отсутствие регулярного секса так влияет?

когда пошёл на капоэйру, думал, что сальса сильно отойдёт на второй план. Нифига! Ломает, хочу танцевать! Пойдём сегодня к Раймонду в Amber club на dips, tricks & lifts, а потом ещё и на тусовку останемся. Salsa para siempre!

кажется, есть-таки Бог, который меня то пряничком, то кнутиком, чтоб не расслаблялся ( Read more... )

констатация фактов ( Read more... )

вчера учили делать задний полу-фляк, который у нас назыается "monkey". Полу, потому что не надо прыгать с отгибом назад на обе руки, а просто ставится на пол одна рука, как будто делаешь колесо назад, одновременно вертикально выставляется вверх противоположная нога, и вес переносится через голову. Вторая рука при этом ставится, когда голова уже ( Read more... )

из-за задания по работе я пропускаю сегодня занятие по капоэйре. Грррр!!!! >:-(
P.S.: Надо было соврать, что я сегодня вообще в Риге не буду.

не понимаю, как я жил и что делал  до этого момента, что у меня получилась такая абсолютно негнущаяся спина... и я даже тупо не могу откинуться в мостик с положения стоя, не говоря уже о более сложных элементах. Начал упражнения на тренировку гибкости спины. Самое банальное - просто сажусь на короткий стул и максимально отгибаюсь на нём назад через ( Read more... )

кажется, я начинаю понемногу   ходить на руках...  правда пока более трёх шагов за раз не выходит...