(no subject)
начал уделять повышенное внимание растяжке поясницы.
Этот зажим у меня застарелый, ещё со студенческих годов. Тем приятнее будет его растрясти; да и новые планки полу-акробатических движений капоэйры требуют супер-хороший мостик.
Например, вот такое движение:
Click to viewЯ пробовал. Хрен!!