Как узнать, нужно ли мне худеть и сколько жира у меня в организме?
Сегодня слушала во время пробежки лекции Грэма и его жены, Роузи. Так вот, она рассказывала о том, как обманчивы на сегодняшний день показатели рост/вес, что человек может быть худым и все равно иметь высокий процент жира, т.к. нет мышц, и может выглядеть большим, но там будут одни мышцы.
Мне понравился совет от Роузи:)
Простой тест, как определить процент жира в организме: разденьтесъ догола и встаньте перед большим зеркалом. Теперь попрыгайте вверх и вниз. Высоко прыгайте! Только некоторые немногочисленные части тела должны при этом болтаться в воздухе и шевелиться:) Все, что у вас кроме этого еще на теле болтается и шевелится есть залежи жира.
Убирайте жир и наращивайте мышцы!
Мне понравился совет от Роузи:)
Простой тест, как определить процент жира в организме: разденьтесъ догола и встаньте перед большим зеркалом. Теперь попрыгайте вверх и вниз. Высоко прыгайте! Только некоторые немногочисленные части тела должны при этом болтаться в воздухе и шевелиться:) Все, что у вас кроме этого еще на теле болтается и шевелится есть залежи жира.
Убирайте жир и наращивайте мышцы!