Вот что значит давно не тренироваться, я чуть не померла! :) Взяла почти барби-гантельки, всего-то 8 кг, а сделала 3 подхода приседаний и все, румынку уже делала с трудом, сейчас тяжело вставать. А отжимания - стыдоба! 3 подхода сделала как нормальный человек, а 2 с колен. Хотя тут конечно играет свою роль, что я поначиталась статей и стала следить ( Read more... )

Ох насыщенный денек, люблю такие дни! Утром сбегали в магазин, аптеку. Потом сходила к стоматологу, помучалась 1,5 часа, пломбу временную поставили на место, с зубом пока ничего не делают, ибо воспаление не сошло до конца. 
Пришла домой, передвинули мебель, выкинули кучу хлама. Мама сделала мою елку, нарядила её. Потренировалась, поработала. Ну ( Read more... )

Небо чистое-чистое, я сижу после тренировки довольная. Хочу пойти погулять, хочу достать коньки и покататься где-нибудь. Хочется испечь чего-нибудь вкусного, наделать трюфелей, а еще дико хочется на море в тепло, ибо в этом году зима меня вообще не радует.

Тренировка:
-силовая #2

А я и забыла что планки меня добивали :))))

Отличный вчера был день! Много-много гуляли, я поработала. Купила себе ролики и защиту, а также еще 2 обновки.

Питание:
Завтрак: омлет с сыром, кофе с молоком
Обед: сендвич с куриной грудкой, огурцами и сыром, кофе с молоком
Перекус: нектарины, абрикосы
Ужин: салат зеленый, горбуша
Итого: 1200 ккал, 84Б, 51Ж, 92У
Молодцом, зеленовый ящер.

И Фото обновки, ( Read more... )

Итак сегодня хороший день, я возвращаюсь в строй, завтра ролики еду покупать! Ура, отличный подарок от моих друзей :)

Тренировки:
- силовая №3
- растяжка
- прогулка 3 часа

Питание:
Завтрак: кофе с молоком, огурец, помидор
Обед: лосось, овощи отварные, кекс
Ужин: лосось, творог обезжиренный, горошек зелены полбанки, хлеб
Итого: 1400 ккал, 109Б, 40Ж, 143У
А ( Read more... )

Не помню какой день по счету, да и не важно.
Про пятницу - потренировалась и  пекла печенья весь день к субботе.
Про субботу: весь день на ногах в gu продавали печенья. И даж с фоткой

( Read more... )

Все нормально, тренируюсь, занимаюсь, вся в делах и заботах, писать некогда, готовлюсь к 30-му.
 
( Read more... )

Со мной все хорошо! Это если в кратце. А если не в кратце:
В субботу пекла печенья для воскресенья - испекла 120 штук. Смотрела матч.
В воскресенье продавали печеньки, объедалась вредностями.
Сегодня нервничала, висела на телефоне, тупила за компом, смотрю вот Хауса сейчас.

Тренировки:
- прогулки за 3 дня часов 7

Питание, все смешанно, но получается ( Read more... )

Сегодня неплохой денек, не считала того что я тупила за компом весь день)))

Тренировки:
- силовая №2
- растяжка
- прогулка 40 минут

Питание:
Завтрак: бутеры с творожным сыром, кофе с молоком
Обед: семга, огурец
Ужин: щи с говядиной, творог обезжиренный
Перекус: орехи
Итого: 1400ккал, 107Б, 55Ж, 93У
Ай молодца я!

( Read more... )

Вчера был вполне себе неплохой денек :)

Тренировки:
- прогулка 1 час

Питание:
Завтрак: печень куриная с грибами, кофе с молоком
Обед: творог с джемом
Ужин: семга, 2 помидора
Итого: 1300ккал, 143Б, 52Ж, 60У
Вот так-то!

( Read more... )