Черносмородиновый смузи
Солнышко в Москве выключили и включили дождик))) Видимо, бабье лето закончилось и окончательно наступила осень...Нужно срочно поддержать организм чем-нибудь хорошим! Например, черносмородиновым смузи - и витамины, и удовольствие)))
На две порции такого смузи нужно:
1 чашка замороженой черной смородины
1 спелый банан
2 чашки кефира или натурального питьевого йогурта
2 столовые ложки семян чиа (или молотых семян льна)
Кладем все это в чашу блендера и измельчаем.Ягоды можно разморозить заранее, но если смородину предварительно не размораживать и пить сразу, то по консистеции этот смузи будет напоминать подтаявшее мороженое)) Заряд позитива после такого завтрака обеспечен!
А чем вы завтракаете хмурыми осенними дням?
На две порции такого смузи нужно:
1 чашка замороженой черной смородины
1 спелый банан
2 чашки кефира или натурального питьевого йогурта
2 столовые ложки семян чиа (или молотых семян льна)
Кладем все это в чашу блендера и измельчаем.Ягоды можно разморозить заранее, но если смородину предварительно не размораживать и пить сразу, то по консистеции этот смузи будет напоминать подтаявшее мороженое)) Заряд позитива после такого завтрака обеспечен!
А чем вы завтракаете хмурыми осенними дням?