Экспресс диета для похудения
Любая женщина, обладающая стройной фигурой, хочет сохранить ее идеальном состоянии. Но прибавить несколько лишних килограммов достаточно просто, а избавиться от них, без ущерба для здоровья - сложно.
Удерживать свой вес в допустимых рамках легко, если соблюдается здоровый образ жизни и соответственно правильное питание. В противном случае, для достижения хороших результатов, понадобится экспресс диета и настройка правильного режима. Перечень необходимых витаминов и минералов организм получает из свежей и здоровой пищи, поэтому жаренное, жирное, слишком соленое и сладкое стоит свести к минимуму. Поддерживать мышцы в тонусе поможет спорт и различные физические упражнения.
Последствия неправильного питания проявляются в виде жира, который чаще всего откладывается на животе, ногах и бедрах и совсем не украшает фигуру, а так же становится причиной некрасивых растяжек. Его излишки становятся заметны, когда определенные вещи становятся тесны, и нужно срочным образом восстановить параметры фигуры. Без экспресс диеты для похудения здесь не обойтись. Здоровому человеку она поможет сбросить излишки (3-4 кг) в срок от трех до семи дней. Чтобы избежать рисков, следует посоветоваться с врачом, а после постараться не восстановить ушедшее с лихвой.
Быстрая кефирная диета является не только результативной, но и полезной, так как улучшается пищеварение и ускоряется обмен веществ. Кефир не должен быть жирным или совсем обезжиренным. В первый разгрузочный день нужно выпить пол-литровую порцию кефира (в 4 приема) и пол-литра других напитков (травяного чая, простой воды). Утолить сильный голод можно небольшим количеством не жирного творога. На второй день кефирный рацион дополняется вареным несоленым куриным мясом. Такой режим питания допускается в течение 5 дней, не более.
Не злоупотребляйте диетами, худейте с умом!