Разгрузочный день на гречке
Как вы помните, разгрузочные дни нужны каждому человеку, чтобы хоть немного очистить свой организм. Чаще всего в таких случаях употребляют только воду и чай ( без сахара ). Но есть способ "разгрузить организм" без ощутимого голода и дискомфорта. Разгрузочный день на гречке - самый легкий из них.
Прежде всего, о преимуществах дня на гречневой крупе:
1) Отсутствие значимого голода. Достаточно съесть две-три ложки за один прием и вы будете сыты на несколько часов.
2) Никакого стресса. Голодание иногда негативно влияет на нервную систему человека. Разгрузка такого типа не доставит проблем психике.
3) Благодаря особому составу гречки, вы не будете ощущать упадок сил или усталость, как это обычно бывает при других разгрузочных днях.
Варианты применения:
Только гречка. На протяжении дня нужно употреблять только этот продукт, и ничего кроме него. В рацион можно добавить воду, зеленый чай.
Гречка и фрукты. Если вы не хотите ограничивать себя только гречневой кашей - можно добавить в список покупок немного фруктов или овощей.
Гречка и кефир. В этом случае покупать следует только нежирные кефиры. Если в магазине вдруг таких не оказалось, жирный кефир всегда можно разбавить с кипяченой водой.
Некоторые рекомендации:
- Крупа сохраняет пищевую ценность, когда её заваривают кипятком, а не просто варят.
- Следует упростить разгрузочный день до максимума! Тяжелая физическая или умственная работа никогда не приносила здоровья, по-этому не усложняйте и без того не простой день. Позвольте себе отдохнуть, день должен быть легким.
- Не рекомендуется употреблять сильные лекарства.