Do's:

1. Пересыпайтесь тальком на каждой остановке. Не думайте, что ваши ноги сухи как попка младенца, ведь вы пересыпались всего пять километров назад.
2. Пейте воду. Пейте чай с сахаром.
3. Делайте легкий самомассаж ног регулярно. Это позволит избежать онемения.
4. Возьмите с собой налобный фонарик. Даже если вам говорят, что можно и без него. Лучше с ним. А ( Read more... )

Раз в личных сообщениях возник достаточно высокий интерес к такому мероприятию как 100км марафон, решила рассказать здесь об эмоциональных и технических аспектах подготовки ( Read more... )

В первую очередь такая дистанция - это медитация. Настолько мощная, что из подсознания вытаскивается самое глубоко запрятанное. Три дня как не могу прийти в себя. В воскресенье я была сокрушена гравитацией: просто упала на пол комнаты и уснула. И вот уже три дня подряд я сокрушена самой собой, к которой я была не готова. 

3 апреля --> Одесса
Сотка - 4-5 апреля
6 апреля --> Москва

Прошлогодняя мне не поддалась, будем покорять эту.

Куплены билеты и пройдена регистрация на 100км марафон вокруг Одессы. С 5 по 6 апреля будем идти семейным подрядом :) Ура!

Неспешно продаюсь на Одесский марафон. Не глорихантер, не суперически сильный игрок. Вынослива, опыт марафонов обширный (в том числе с завоеванием призовых мест - привет, Серпухов) - практически с младых ногтей ( Read more... )

под катом мы с ней после 66 км марафона в Одессе.

( Read more... )

Московская лимита настолько сурова, что встает с дивана и как с куста отхреначивает 100 км пешком. 19 часов 10 минут. 9ый результат в женском зачете.

Про погодные условия можете сами почитать в интернетах.

это было круто.

Ave Dasha! Ave Masha! (:

PS: съездили девочки в Одессу отдохнуть на выходные, ага.

a-efimova (21:22:07 18/12/2008 ( Read more... )