Иногда на то, чтобы выбрать свой вид физической активности, уходят годы. Однако помните: какой бы вы ни выбрали вид физической активности, во-первых, вы должны получать удовольствие от занятий. Во-вторых, нагрузки не должны быть изнуряющими: слишком большие нагрузки преждевременно изнашивают организм, пример тому - профессиональные спортсмены.


( Read more... )

Физическая активность также необходима для нашего организма, как и дыхание. Нам часто приходится слышать об этом, но не все из нас могут решиться сделать первый шаг к здоровому образу жизни - увеличить свою ежедневную физическую активность. А что мы с этого поимеем?
1. Усилим иммунитет
Под действием мышечных сокращений, ускоряется циркуляция лимфы ( Read more... )

Ни за что не поддавайся на ее предложения разделить радости здорового образа жизни.

Это прямое давление на твою личность. Поэтому любые разговоры на тему фитнеса и правильного питания воспринимай как проповедь баптиста, пытающегося всучить тебе специфическую литературу.

Выводи на чистую воду коварных маркетологов, которые цинично продвигают товары ( Read more... )