Осень / Ковид - уходи! (нужное подчеркнуть)
Сделать октябрь разгрузочным в плане спорта была давняя идея, но если раньше хотелось разбавить его каким-нибудь выездным среднедлинным трейлом "в удовольствие и красиво", то после сентябрьской болезни осталось "просто отдохнуть".
Поэтому бегал исключительно легкие кроссы по 7-8км и висел на турнике.
10км, по вышеуказанным причинам, пришлось бежать без амбиций, но из пресловутых сорока минут довольно надежно выбежал (39:28). Стоит отметить высокий для меня общий уровень участников.
Для любопытных Протокол >>>
Иностранных читателей, если есть данные по своим, просьба сравнить и прокомментировать.
Благодаря этому ЧР, произошел отток сильных бегунов из пула массового старта, где супруга заняла первое место в своей группе, да и я был бы не 27, а 4 в группе М45 ))
следующий больной, заходите!
масочка? в карманчике!
Контрольные старты на стадионе - это последний привет лету от долгой теплой осени. Все еще шуршащие ограничения в легких "позволили" только продышаться, но все же пока единственный личник-2020 поиметь удалось :)
Это экзотические 2000м, на которых нас регулярно гоняли в институте на уроках физры и где добрался до 7:05, дело было аж в 1990 году! Еще раз бегал в манеже года 4 назад, когда сдавал ГТО, но там нормы лайтовые и поэтому было всего 7:15. Теперь же 7:03 и ... ждать еще -дцать лет до новой попытки )
Обещают и дальше продолжить контрольные выстрелы, но уже в манеже.
конец октября в москве !?!
В ноябре уже вернулся к нормальному плану. Дистанции на зиму - это 800 и 400м, на которых специализируется младшая дочка. В прошлом году удалось сохранить статус-кво, имея практически одинаковые с ней результаты между 1р и КМС (по Ж естественно). В этом уже надо догонять - хорошая мотивация для обоих. Были бы старты. А пока гоняю интервалы. Делайте ставки, господа!
Культура физ была, теперь -мультур
Сосновый Бор, Петергоф, Петербург...впервые за весь год съездил куда-то дальше дачи - в компании с дочкой перегнал купленную сыном машину. Полный мой туристический ахтунг! Ну если отдыхать от всего, так отдыхать!
Зато солнечно и без китайцев.
Так вышло, что летом практически не читал - оказывается и так можно!
Нельзя сказать, что соскучился, но сейчас на тумбочке всегда что-то (это ключевое) лежит:
Обломов Гончарова, Тошнота Сартра, Солярис Лема, Двойная спираль Уатсона ...
А вот фильмы я не люблю. Жена иногда вытаскивает меня со скрипом на какие-то НЕ блокбастеры, но не уверен, что мне что-то понравилось, более того, не разочаровало. Даже названия толком не запоминаю. Поэтому на часовом станке раз в неделю пока просматриваю по диагонали советские фильмы "про застойную жизнь", забавно.
Зато на выставки, концерты итп уже не так сопротивляюсь.
итальянские шлягеры 90х... 1590
английский (рекламный) плакат первой половины ХХв - типа андеграунд, начало
ну и Америка, куда же без нее
все что надо знать )
Про болезнь, видимо, сделаю отдельный пост, (пока) замочный. Но отмечу интересный эксперимент.
Попался в начале октября ролик, где одним из путей оценки текущей спортивной формы предлагался тест на задержку дыхания на вдохе или выдохе. Я попробовал и получилось 1:30 и 60с соответственно. Доставало то, что в ролике сильный в прошлом средневик говорил о 3+, а спринтер о 2+ минутах. Попробовал тренироваться и через дней деять получилось прибавить всего по 5 сек. Потом, как положено, забил. И вот через месяц вдруг 2мин (с запасом) на вдохе, в легких что-то стало лучше и по ощущениям ,и инструментально.
чииииииз :)
Поэтому бегал исключительно легкие кроссы по 7-8км и висел на турнике.
- Бег 137 км
- Вел 141 км
- Свим 2,4 км
- Сила 2 ч
- Итого 21ч
10км, по вышеуказанным причинам, пришлось бежать без амбиций, но из пресловутых сорока минут довольно надежно выбежал (39:28). Стоит отметить высокий для меня общий уровень участников.
Для любопытных Протокол >>>
Иностранных читателей, если есть данные по своим, просьба сравнить и прокомментировать.
Благодаря этому ЧР, произошел отток сильных бегунов из пула массового старта, где супруга заняла первое место в своей группе, да и я был бы не 27, а 4 в группе М45 ))
следующий больной, заходите!
масочка? в карманчике!
Контрольные старты на стадионе - это последний привет лету от долгой теплой осени. Все еще шуршащие ограничения в легких "позволили" только продышаться, но все же пока единственный личник-2020 поиметь удалось :)
Это экзотические 2000м, на которых нас регулярно гоняли в институте на уроках физры и где добрался до 7:05, дело было аж в 1990 году! Еще раз бегал в манеже года 4 назад, когда сдавал ГТО, но там нормы лайтовые и поэтому было всего 7:15. Теперь же 7:03 и ... ждать еще -дцать лет до новой попытки )
Обещают и дальше продолжить контрольные выстрелы, но уже в манеже.
конец октября в москве !?!
В ноябре уже вернулся к нормальному плану. Дистанции на зиму - это 800 и 400м, на которых специализируется младшая дочка. В прошлом году удалось сохранить статус-кво, имея практически одинаковые с ней результаты между 1р и КМС (по Ж естественно). В этом уже надо догонять - хорошая мотивация для обоих. Были бы старты. А пока гоняю интервалы. Делайте ставки, господа!
Культура физ была, теперь -мультур
Сосновый Бор, Петергоф, Петербург...впервые за весь год съездил куда-то дальше дачи - в компании с дочкой перегнал купленную сыном машину. Полный мой туристический ахтунг! Ну если отдыхать от всего, так отдыхать!
Зато солнечно и без китайцев.
Так вышло, что летом практически не читал - оказывается и так можно!
Нельзя сказать, что соскучился, но сейчас на тумбочке всегда что-то (это ключевое) лежит:
Обломов Гончарова, Тошнота Сартра, Солярис Лема, Двойная спираль Уатсона ...
А вот фильмы я не люблю. Жена иногда вытаскивает меня со скрипом на какие-то НЕ блокбастеры, но не уверен, что мне что-то понравилось, более того, не разочаровало. Даже названия толком не запоминаю. Поэтому на часовом станке раз в неделю пока просматриваю по диагонали советские фильмы "про застойную жизнь", забавно.
Зато на выставки, концерты итп уже не так сопротивляюсь.
итальянские шлягеры 90х... 1590
английский (рекламный) плакат первой половины ХХв - типа андеграунд, начало
ну и Америка, куда же без нее
все что надо знать )
Про болезнь, видимо, сделаю отдельный пост, (пока) замочный. Но отмечу интересный эксперимент.
Попался в начале октября ролик, где одним из путей оценки текущей спортивной формы предлагался тест на задержку дыхания на вдохе или выдохе. Я попробовал и получилось 1:30 и 60с соответственно. Доставало то, что в ролике сильный в прошлом средневик говорил о 3+, а спринтер о 2+ минутах. Попробовал тренироваться и через дней деять получилось прибавить всего по 5 сек. Потом, как положено, забил. И вот через месяц вдруг 2мин (с запасом) на вдохе, в легких что-то стало лучше и по ощущениям ,и инструментально.
чииииииз :)