Полумарафон "Моя Столица" от Золотого кольца
По совету своих друзей приобрел автомобиль москвич решил ковать железо, не отходя от кассы: записался на полумарафон от RussinRunners в Москве, которым они завершали свою прекрасную серию пробегов по Золотому Кольцу, ну и жену за компанию пригласил, которая с очередным личником займет сегодня Первое место в группе и получит кучу ништяков в пакетиках. А что сам тренер?
The Best!
Рекорд 1:26:47 висит еще с весеннего грома-2014, и даже бы в мыслях не покушался на него, если бы не достаточно удачный старт из 88 минут прошлой осенью в Измайлово, да и последняя десятка за 38,5 на Московском Марафоне придала уверенность.
На неделе были и интервалы, и отрезки, и паркран - мне стало казаться, что получается лучше, когда выходишь на старт под небольшой нагрузкой. Интересно, на марафон это тоже распространяется?
Погода противная, но рабочая. Холодное мокрое утро, всего +5С и небольшой дождь. Все процедуры по аккредитации задержек не вызывали и народ, греясь, набился в палатки. Жена не решилась покидать стартовый городок, а так как палатки у нас разные, то я убежал от дождя в машину… больше мы с ней и не виделись ))))
Что одеть? Вспоминая уверенность Александра, что до минуса надо бегать в коротком, остановился на коротких тайсах вместо трусов и на майку одел футболку, плюс кепка и перчатки. HOKA тоже не рискнул одеть, побоялся, что наберут воды и станут галошами. Получилось «стильно, модно, молодежно» (с)
За пять минут до старта, чтобы не замерзнуть, забрался поглубже в первый карман, уйдя в себя и мусорный пакет. Трасса в 2,5 круга проходила по улице Косыгина. Это такая парабола со стартовым городком на вершине и с набором под 200м за гонку. Широкая проезжая часть с залитыми водой колеями выглядела, как огромный стадион с дорожками, по которым бегуны, как велосипедные поезда, шли колоннами.
Заметный рельеф с тягунками и спусками больше километра не позволяет оценить мгновенный темп, да и км отсечки при таком рельефе тоже бесполезны. К тому же, по традиции совместных соревнований, Suunto на этот раз по очереди опять достался не мне. А значит нет ничего лучше, чем проверенной чуйки. Побежали.
Ломанулись то
Давно понял, что главное сдержаться на первом км, дальше встанешь в адекватную группу и до середины можно не рыпаться, а там по самочувствию. Где-то на 7км меня догнал дорогой мой Коля, обещавший перед стартом начать …за 3:50. Немного прифигев от этого факта и предположил, что виноват его поздний старт. ОК, но его удаление от меня было не так стремительно, чтобы не соблазниться и не сесть на хвост. Совсем уж прилипнуть не получилось, но практически до конца гонки его зеленая спина и задница ноги маячили впереди. Добегаем до первой отметки в 10км и тыдыщ … 39:40. Хочется остановиться и спросить окружающих: «нет, ты видел?!!», но вокруг и нет никого, своих я бросил, а группу, куда переложился Коля, не достать, а 10-ки шаркают, как ни в чем не бывало. ОК, бежим дальше. Дальше разворот и 2км подъем к МГУ. Мелко перебираю ножками, прыгаю туда-сюда через ручейки в колеях для обгона и … не страдаю! Наконец на вершине меня обгоняет парочка в майках с каких-то 100-мильников, можно зацепиться и отдать им на время ношу мотивации.
Два пункта питания на круг достаточно, но оба на спуске. Изотоник, апельсины, бананы и вода (гы). Первый раз оранжевый напиток получилось ловко подхватить. Второй раз, попал на сердобольную девушку-волонтера, которая бросилась мне на встречу аж с двумя дозами, а я несусь вниз хорошо из 4х минут.. и увернулся, и стаканчик со стола подхватил, и даже пошутить успел про "нас не догонишь". А если шутишь, то значит еще не страдаешь. А вот на последнем, за 3км до финиша, подмёрзшие пальцы, как автомат-пират, не удержали стакан и послышался тихий мат.
К тому времени были уже 15км с РВ (59:40), мильники убегли и догнали Колину группу, а я одинокого "лыжника" из Ярославля, который от этого вдруг воспарил и потащил меня в очередную 2км горку. Лыжники они такие - горки любят. Потом на спуске, оставшись без стакана, разозлился и попытался оторваться, но последние 2км в гору никто не отменял. Этот подъем уже не «халявил» ни разу, среди вальяжных десяточников попадались и наши, но уже только немного быстрее. 20км за 1:20:10 (и тоже РВJ).
мы то с лыжником на финиш, а мужику еще круг!!!
Но за 200м до финиша лыжник настиг и пошел вперед. Как же трудно в самом конце заставить себя зацепиться и бороться! И группа у него не та, и старт по чипу расставит в итоге все по своему, и ЗПБ на грани…а вдруг жена увидит, она то уже прибежала и где-то здесь. ОК, 150м, 100м - рано, а вот на последних 50 метрах с небольшим выполаживанием - можно. В конце концов, диванный айронмен я или спринтер сегодня?! И все получилось. Видео финиша есть в протоколе.
1:24:29 - без комментариев.
Это же можно теперь в «самого У. Шекспира» камень бросить.
Протокол >>>
The Best!
Рекорд 1:26:47 висит еще с весеннего грома-2014, и даже бы в мыслях не покушался на него, если бы не достаточно удачный старт из 88 минут прошлой осенью в Измайлово, да и последняя десятка за 38,5 на Московском Марафоне придала уверенность.
На неделе были и интервалы, и отрезки, и паркран - мне стало казаться, что получается лучше, когда выходишь на старт под небольшой нагрузкой. Интересно, на марафон это тоже распространяется?
Погода противная, но рабочая. Холодное мокрое утро, всего +5С и небольшой дождь. Все процедуры по аккредитации задержек не вызывали и народ, греясь, набился в палатки. Жена не решилась покидать стартовый городок, а так как палатки у нас разные, то я убежал от дождя в машину… больше мы с ней и не виделись ))))
Что одеть? Вспоминая уверенность Александра, что до минуса надо бегать в коротком, остановился на коротких тайсах вместо трусов и на майку одел футболку, плюс кепка и перчатки. HOKA тоже не рискнул одеть, побоялся, что наберут воды и станут галошами. Получилось «стильно, модно, молодежно» (с)
За пять минут до старта, чтобы не замерзнуть, забрался поглубже в первый карман, уйдя в себя и мусорный пакет. Трасса в 2,5 круга проходила по улице Косыгина. Это такая парабола со стартовым городком на вершине и с набором под 200м за гонку. Широкая проезжая часть с залитыми водой колеями выглядела, как огромный стадион с дорожками, по которым бегуны, как велосипедные поезда, шли колоннами.
Заметный рельеф с тягунками и спусками больше километра не позволяет оценить мгновенный темп, да и км отсечки при таком рельефе тоже бесполезны. К тому же, по традиции совместных соревнований, Suunto на этот раз по очереди опять достался не мне. А значит нет ничего лучше, чем проверенной чуйки. Побежали.
Ломанулись то
Давно понял, что главное сдержаться на первом км, дальше встанешь в адекватную группу и до середины можно не рыпаться, а там по самочувствию. Где-то на 7км меня догнал дорогой мой Коля, обещавший перед стартом начать …за 3:50. Немного прифигев от этого факта и предположил, что виноват его поздний старт. ОК, но его удаление от меня было не так стремительно, чтобы не соблазниться и не сесть на хвост. Совсем уж прилипнуть не получилось, но практически до конца гонки его зеленая спина и задница ноги маячили впереди. Добегаем до первой отметки в 10км и тыдыщ … 39:40. Хочется остановиться и спросить окружающих: «нет, ты видел?!!», но вокруг и нет никого, своих я бросил, а группу, куда переложился Коля, не достать, а 10-ки шаркают, как ни в чем не бывало. ОК, бежим дальше. Дальше разворот и 2км подъем к МГУ. Мелко перебираю ножками, прыгаю туда-сюда через ручейки в колеях для обгона и … не страдаю! Наконец на вершине меня обгоняет парочка в майках с каких-то 100-мильников, можно зацепиться и отдать им на время ношу мотивации.
Два пункта питания на круг достаточно, но оба на спуске. Изотоник, апельсины, бананы и вода (гы). Первый раз оранжевый напиток получилось ловко подхватить. Второй раз, попал на сердобольную девушку-волонтера, которая бросилась мне на встречу аж с двумя дозами, а я несусь вниз хорошо из 4х минут.. и увернулся, и стаканчик со стола подхватил, и даже пошутить успел про "нас не догонишь". А если шутишь, то значит еще не страдаешь. А вот на последнем, за 3км до финиша, подмёрзшие пальцы, как автомат-пират, не удержали стакан и послышался тихий мат.
К тому времени были уже 15км с РВ (59:40), мильники убегли и догнали Колину группу, а я одинокого "лыжника" из Ярославля, который от этого вдруг воспарил и потащил меня в очередную 2км горку. Лыжники они такие - горки любят. Потом на спуске, оставшись без стакана, разозлился и попытался оторваться, но последние 2км в гору никто не отменял. Этот подъем уже не «халявил» ни разу, среди вальяжных десяточников попадались и наши, но уже только немного быстрее. 20км за 1:20:10 (и тоже РВJ).
мы то с лыжником на финиш, а мужику еще круг!!!
Но за 200м до финиша лыжник настиг и пошел вперед. Как же трудно в самом конце заставить себя зацепиться и бороться! И группа у него не та, и старт по чипу расставит в итоге все по своему, и ЗПБ на грани…а вдруг жена увидит, она то уже прибежала и где-то здесь. ОК, 150м, 100м - рано, а вот на последних 50 метрах с небольшим выполаживанием - можно. В конце концов, диванный айронмен я или спринтер сегодня?! И все получилось. Видео финиша есть в протоколе.
1:24:29 - без комментариев.
Это же можно теперь в «самого У. Шекспира» камень бросить.
Протокол >>>