Беголыжный кубок "Ромашковские субботы"
По субботам прошел предзимний кубок в Ромашково - 2 раза в ноябре, 3 в декабре - кросс или лыжи ,как кому с погодой повезет. Бегать самому - нет никакой силы, а тут, хоть и свободный формат старта (стартуешь по готовности с 11 до 14), но осознание, что где-то кто-то стоит с карандашом и блокнотиком, подгоняет. Зачет по четырем лучшим результатам из пяти. Победитель получает максимум очков (зависит от длины этапа), дальше пропорции от отставания.
Ромашковские субботы >>>
По логистике тоже подходит. Завожу дочку в секцию и к ним в замкадье, время только доехать, добежать, пробежать, убежать, приехать. А больное колено подождет!
1 этап (106 очков из 130). Лесной рельеф на 16 км около 350 метров. По прямой, по корням и кочкам бежать страшно, все же лесная тропа отличается от парковых дорожек; вниз больно; вверх… ну межсезонье же. В итоге дохромал за 1:18,5 по 4:55/км, все время один. Финишировал, когда ребята уже стали собирать городок. Все же веселее, чем 2ч одному среди гуляющих тошнить по 5,5-6мин. Лидер ( mult_yaxa) за 1:04+.
На следующий день колено завыло. Даже бежать с женой мой восстановительный, а для нее длительный бег по 6мин/км не мог, пришлось идти. А ходьба по 6мин/км - это уже темповая почти. Устал.
2 этап (105очков из 130). Опять логистика, дубовая промёрзшая земля и последний финиш дня. Коленка немного лучше, вниз уже бегу, но голень все еще больше 90гр не сгибается, поэтому без захлестов и выносов, а мелко-мелко и без рывков. Зато как болят икры после тренажера!!! Первые км прямо чувствую, где грань судорог, но разбежался до 1:17,5 - уже на 5сек/км быстрее. Лидер новый, но с теми же 1:04+.
III этап (111 очков из 130): Наступил декабрь, но снега нету. Поэтому опять бежим. Коленка почти отпустила, поэтому на спусках можно было раскатывать - в результате еще 3 мин скинул, теперь 1:14,5. Хотя последние 3-4 км его величество сустав опять заныл - завтра будет не хорошо.
Прям по заветам вечно живого и вечно молодой: "два шага вперед, один назад" или "Надо бы надо бы надо остановиться, но не могу, не могу, не могуууу, не могу и не хочу!" (с) ))))
Наверное, если зацепиться за кого, особенно в середине дистанции, когда мысли о смысле жизни, красотах вокруг и чё я тут делаю особенно отвлекают, то можно еще парочку минут скинуть.
IV этап (90 очков из 120): только я собрался всех порвать, и на тебе "вторая смена" - выпал снег! Как часто бывает вдруг и много... потом потает небось, тоже, как часто бывает. Так как кубок беголыжный, то пора расчехляться. Расчехлялся я накануне вечером в пятницу, сдул пыль и вместо бассейна по парку 10-ку потоптал. Вылезли старые мозоли, судороги в ступнях и боли в пояснице - короче, красота! На следующий день уже соревнования в Ромашково. Три равнинных круга по 3,7км. Эх-хо-хо. Это не ровные парковые просеки, в Ромашках на кочках и крутит, и вертит, раза 4 втыкал палки в небо, чтобы не упасть. Через 43 мин мои мучения закончились где-то в серединке протокола. Лидер аж на 11 минут быстрее... Народ, в основном, тоже не соблазнился на халяву в 1 или 2 круга, а убивался по полной. С открытием сезона поздравляю всех и себя.
V этап (100 очков из 120). Проснулся, глянул в окно, а там снега нет - его смыло. Но как поется: «это в городе тепло и сыро, а за городом зима, зима, зима…». В этот раз я подготовился: не просто подул на лыжи и протер рукавом, а несколько раз поелозил латунной щеткой по скользячке. Радости от встречи с такой зимой нет, шансов в кубке зацепиться тоже, если только не отменить последний этап и оставить за бортом тех, кто будет получать зачетные очки сегодня. Зато не падал! Кстати, мозолей и судорог уже тоже нет. Уже лучше, но пока сил на прокат нет, все корявым крабиком на чуть из 41 минуты получилось, с отставанием 9 мин от лидера. Потом не удержался и проехал еще кружок уже «красиво» с толчком под каждую ногу, правда, на 25% медленнее.
Итог: очень понравилось, что в забитую отцовством субботу удалось впихнуть это мероприятие и потормошить себя в БЕЗсезонье. 7-е место (всего 117 участников), а с учетом возрастного коэффициента 6-й :))
Ромашковские субботы >>>
По логистике тоже подходит. Завожу дочку в секцию и к ним в замкадье, время только доехать, добежать, пробежать, убежать, приехать. А больное колено подождет!
1 этап (106 очков из 130). Лесной рельеф на 16 км около 350 метров. По прямой, по корням и кочкам бежать страшно, все же лесная тропа отличается от парковых дорожек; вниз больно; вверх… ну межсезонье же. В итоге дохромал за 1:18,5 по 4:55/км, все время один. Финишировал, когда ребята уже стали собирать городок. Все же веселее, чем 2ч одному среди гуляющих тошнить по 5,5-6мин. Лидер ( mult_yaxa) за 1:04+.
На следующий день колено завыло. Даже бежать с женой мой восстановительный, а для нее длительный бег по 6мин/км не мог, пришлось идти. А ходьба по 6мин/км - это уже темповая почти. Устал.
2 этап (105очков из 130). Опять логистика, дубовая промёрзшая земля и последний финиш дня. Коленка немного лучше, вниз уже бегу, но голень все еще больше 90гр не сгибается, поэтому без захлестов и выносов, а мелко-мелко и без рывков. Зато как болят икры после тренажера!!! Первые км прямо чувствую, где грань судорог, но разбежался до 1:17,5 - уже на 5сек/км быстрее. Лидер новый, но с теми же 1:04+.
III этап (111 очков из 130): Наступил декабрь, но снега нету. Поэтому опять бежим. Коленка почти отпустила, поэтому на спусках можно было раскатывать - в результате еще 3 мин скинул, теперь 1:14,5. Хотя последние 3-4 км его величество сустав опять заныл - завтра будет не хорошо.
Прям по заветам вечно живого и вечно молодой: "два шага вперед, один назад" или "Надо бы надо бы надо остановиться, но не могу, не могу, не могуууу, не могу и не хочу!" (с) ))))
Наверное, если зацепиться за кого, особенно в середине дистанции, когда мысли о смысле жизни, красотах вокруг и чё я тут делаю особенно отвлекают, то можно еще парочку минут скинуть.
IV этап (90 очков из 120): только я собрался всех порвать, и на тебе "вторая смена" - выпал снег! Как часто бывает вдруг и много... потом потает небось, тоже, как часто бывает. Так как кубок беголыжный, то пора расчехляться. Расчехлялся я накануне вечером в пятницу, сдул пыль и вместо бассейна по парку 10-ку потоптал. Вылезли старые мозоли, судороги в ступнях и боли в пояснице - короче, красота! На следующий день уже соревнования в Ромашково. Три равнинных круга по 3,7км. Эх-хо-хо. Это не ровные парковые просеки, в Ромашках на кочках и крутит, и вертит, раза 4 втыкал палки в небо, чтобы не упасть. Через 43 мин мои мучения закончились где-то в серединке протокола. Лидер аж на 11 минут быстрее... Народ, в основном, тоже не соблазнился на халяву в 1 или 2 круга, а убивался по полной. С открытием сезона поздравляю всех и себя.
V этап (100 очков из 120). Проснулся, глянул в окно, а там снега нет - его смыло. Но как поется: «это в городе тепло и сыро, а за городом зима, зима, зима…». В этот раз я подготовился: не просто подул на лыжи и протер рукавом, а несколько раз поелозил латунной щеткой по скользячке. Радости от встречи с такой зимой нет, шансов в кубке зацепиться тоже, если только не отменить последний этап и оставить за бортом тех, кто будет получать зачетные очки сегодня. Зато не падал! Кстати, мозолей и судорог уже тоже нет. Уже лучше, но пока сил на прокат нет, все корявым крабиком на чуть из 41 минуты получилось, с отставанием 9 мин от лидера. Потом не удержался и проехал еще кружок уже «красиво» с толчком под каждую ногу, правда, на 25% медленнее.
Итог: очень понравилось, что в забитую отцовством субботу удалось впихнуть это мероприятие и потормошить себя в БЕЗсезонье. 7-е место (всего 117 участников), а с учетом возрастного коэффициента 6-й :))