Очень странное лето было. У нас оно было холодным и дождливым. Мне, в принципе, было пофиг, потому что я в отпуск не уходила. В Испании была наоборот жуткая жара, и смысла туда ехать, пока не похолодает, не было.


( Read more... )

Из Second Nature домашнее задание.

1 Как у вас идет адаптация к низкоуглеводной диете?

Хреново. Я стала есть гораздо больше овощей, это да, и это плюс. Но сожрать за милую душу бутербродик с маслом и сыром пока отказаться не могу. Также и с гарнирами. Картошку ему редко, но рис, булгур и прочие крупы ем регулярно. Ну и фрукты потребляю регулярно, ( Read more... )

В программе здорового образа жизни Second Nature есть темы мотивации и типа мышления. Статьи простые, но в них попадаются очень ценные мысли. Я даже кое-чем поделюсь.

Типичные ошибки мышления, потому что иногда, когда приходит какая-нибудь мысль, которая тебя триггерит, есть большая вероятность, что она вызвана одной из этих ошибок.

1 Черно-белое ( Read more... )

Я с мая прошлого года прохожу британскую программу оздоровления и похудения Second Nature. Она включает в себя питание (рекомендуется сбалансированное здоровое питание (что-то типа низкоуглеводки, но очень мягкой , поедание овощей с каждой едой, потребление достаточно воды и много еще всякого), физические упражнения, сон, работу со стрессом, ( Read more... )

В этот раз в отпуске мы решили купить абонемент в джим. Много лет не покупали, а сейчас что-то изменилось. Раньше мы были жутко спортивные. Ехали в отпуск куда-нибудь на Тенерифе на неделю, и на эту неделюпокупали абонемент в местный фитнес. Потом почему-то стало лень. В Англии у меня есть членство в джиме, куда я более-менее регулярно хожу. А в ( Read more... )

Очередной физкультурный рекорд  - присела с 100 кг.  Я долго шла к этому. Несколько лет.

Потом, правда, потянула плечо, но уже в другом упражнении. В пятницу будет странная физиотерапия по интернету. Это моя страховая так изгаляется. Если не сработает, тогда частным образом пойду к местному физиотерапевту.

А вообще надо слегка похудеть. Когда ( Read more... )

Я стараюсь голодать по субботам. Когда-то у меня была такая практика на регулярной основе. Но потом начались стрессы, бессонница и переедание. Я эту практику постепенно забросила. А после 36-часового голодания чувствуешь себя легко-легко. Сначала голодать было тяжело, особенно к вечеру, когда просто тупо хотелось жрать и организм реагировал на ( Read more... )

У меня новый личный рекорд - присела с 90 кг. Очень собой горжусь. Йа - молодец.

Собственно, про антиваксеров. Как-то про них не писала раньше. Я не люблю эту публику, которая мало того, что не заботится о себе, так еще и подвергает опасности опасности жизни других на основании, мягко говоря, очень спорных аргументов, которые уже были разобраны много раз ( Read more... )

Вчера наш дзен мастер рассказал нам про смерть своего отца. Все лекция была под соусом "все там будем, поэтому надо быть готовыми, хотя ничего страшного в этом нет". У него отец умер совсем недавно, и в последние дни он оставался рядом с ним ( Read more... )