Трудовыебудни

Jan 15, 2016 10:27

Нейтраль + время + осторожность = восстановление спины.
Наконец то потихоньку, осторожно начинаю выходить на более менее нормальный рабочий вес.
150 уже приседаю. Медленно, подконтрольно, с паузой в нижней точке и медленным вставанием.
160 тяну рабочим, на 6-8 подходов, можно больше, но 2 тренировки с тягой в неделю не успею восстановится.
Вышел снова к 2 своим как рабочий, неплохо в принципе.

Подсел на кофе. Ну как подсел, 1-2 дозы в день. Приобрёл турку, учусь варить. Вот только никак не получается определиться как именно больше нравится. Точно отмёл варианты смесей с большим количеством алкоголя. Ирландский, французский, там где до половины виски (коньяка) доходит. Вообще пить не могу. Добавлять по ложке - можно, но и вкус кофе перебивает и какого то дополнительного супер вкуса нет.
Добавлять по щепотке корицы и мускатного ореха? Это вариант, да периодически делаю.
Варить с сахаром - возможно, хотя вкус получается абсолютно другим.
Добавление молока? Вкус очень сильно разбавляет. Хотя если кофе изначально говенный, то может и надо будет. Но не сейчас.

Кто как делает? Поделитесь проверенными рецептами.

травмы, позвоночник, контроль техники, кофе, восстановление

Previous post Next post
Up