ПРИВЫЧКА. Отчет. Неделя 2 из 4.
Выполнение моих 10 целей за 2 неделю, 10-16 февраля.
1. Зарядка.
Сейчас занимаюсь по 15 минут в день, утром, по программе NIKE Training club.
2. Сон по 8 часов, немного перефразирую, ложиться спать не позже 12. Начну с этого, потом прибавлю еще час, очень сложно перестроиться сразу.
3. Питание. 1 литр воды в день и сок/смузи по утрам.
Обычно выпиваю два стакана утром с перерывом в 30 минут и литр в течение дня. На работе на столе стоит бутылка с водой, все время на виду, поэтому выпивается легко. Утром делаю сок или смузи, пусть это будет не отдельным пунктом, а просто частью питания. Это хотелось бы, но не обязательно.
4. Гигиена. Чистить зубы каждый вечер/снимать макияж.
5. Блог. Писать хотя-бы раз в неделю в блог.
6. Скрап. Каждый день, хоть по чуть-чуть.
Учитывая то, что прихожу домой достаточно поздно, мало получается сделать.
7. PLife. Делать записи по проекту каждый день.
8. Чистая кухня.
9. Ежедневно стирка/глажка белья.
10. Приготовление еды по выходным.
ПОНЕДЕЛЬНИК 10 февраля. День 8.
1. Зарядка НЕТ. 4/26
2. Сон. НЕТ. Легла позже 12. 4/26
3. Питание. НЕТ. Два стакана утром, в течение дня мало. 4/26
4. Гигиена. 8/26
5. Блог. 1/4
6. Скрап. Доделала третий разворот. 6/26
7. PLife. 8/26
8. Чистая кухня. Убрала на столе, посуду сложила в посудомойку, раковина чистая. Я стала обращать внимание на то, что уже не надо себя заставлять, делается автоматически. И когда перед сном захожу на кухню убрать, то оказывается что все чисто. 8/26
9. Стирка/глажка белья. Стирка, опять рубашки. 7/26
10. Приготовление еды по выходным. 1/3
ВТОРНИК 11 февраля. День 9.
1. Зарядка. Утром 15 минут. 5/26
2. Сон. НЕТ. Опять после 12. 4/26
3. Питание. Два стакана утром, и еще вечером, в течение дня мало, но литр выпила 5/26
4. Гигиена. 9/26
5. Блог. 1/4
6. Скрап. Редактировала и распечатывала фото для нового разворота, еще успела бумагу подобрать. 7/26
7. PLife. 9/26
8. Чистая кухня. Все то же самое, кухня чистая 9/26
9. Стирка/глажка белья. НЕТ. 7/26
10. Приготовление еды по выходным. 1/3
СРЕДА 12 февраля. День 10.
1. Зарядка. Утром 15 минут. 6/26
2. Сон. НЕТ. Легла в час. 4/26
3. Питание. Два стакана утром, литр днем 6/26
4. Гигиена. 10/26
5. Блог. Написала пост по СП. 2/4
6. Скрап. Сделала целый разворот за вечер, но только потому что не было вечером занятий дополнительных у ребенка и легла поздно. 8/26
7. PLife. 10/26
8. Чистая кухня. 10/26
9. Стирка/глажка белья. Утром погладила рубашку, вечером перестирала головные уборы и шарфы/платки. 8/26
10. Приготовление еды по выходным. 1/3
ЧЕТВЕРГ 13 февраля. День 11.
1. Зарядка. Утром 15 минут. 7/26
2. Сон. НЕТ. Опять в час. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 7/26
4. Гигиена. 11/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Доделала ту страничку, что все не складывалась. 9/26
7. PLife. 11/26
8. Чистая кухня. НЕТ. Вся грязная посуда не поместилась в посудомойку и осталась в раковине до утра. 10/26
9. Стирка/глажка белья. Гладила рубашки. 9/26
10. Приготовление еды по выходным. 1/3
ПЯТНИЦА 14 февраля. День 12.
1. Зарядка. НЕТ. Ушла из дома рано. 7/26
2. Сон. НЕТ. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 8/26
4. Гигиена. 12/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап.НЕТ. 9/26
7. PLife. 12/26
8. Чистая кухня. Утром разобрала посудомойку и сложила туда грязную посуду. 11/26
9. Стирка/глажка белья. НЕТ. 9/26
10. Приготовление еды по выходным. 1/3
СУББОТА 15 февраля. День 13.
1. Зарядка. НЕТ. 7/26
2. Сон. НЕТ. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 9/26
4. Гигиена. 13/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Сложилось еще две страницы. 10/26
7. PLife. 13/26
8. Чистая кухня. Все убрано. 12/26
9. Стирка/глажка белья. НЕТ. 9/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3. Банановые кексы и киш с лососем.
ВОСКРЕСЕНЬЕ 16 февраля. День 14.
1. Зарядка. НЕТ. 7/26
2. Сон. НЕТ. 4/26 предположительно.
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 10/26
4. Гигиена. 14/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Совсем чуть-чуть 11/26
7. PLife. 14/26
8. Чистая кухня. Все убрано. 13/26
9. Стирка/глажка белья. Стирка 10/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3. Сегодня еще были блины.
1. Зарядка.
Сейчас занимаюсь по 15 минут в день, утром, по программе NIKE Training club.
2. Сон по 8 часов, немного перефразирую, ложиться спать не позже 12. Начну с этого, потом прибавлю еще час, очень сложно перестроиться сразу.
3. Питание. 1 литр воды в день и сок/смузи по утрам.
Обычно выпиваю два стакана утром с перерывом в 30 минут и литр в течение дня. На работе на столе стоит бутылка с водой, все время на виду, поэтому выпивается легко. Утром делаю сок или смузи, пусть это будет не отдельным пунктом, а просто частью питания. Это хотелось бы, но не обязательно.
4. Гигиена. Чистить зубы каждый вечер/снимать макияж.
5. Блог. Писать хотя-бы раз в неделю в блог.
6. Скрап. Каждый день, хоть по чуть-чуть.
Учитывая то, что прихожу домой достаточно поздно, мало получается сделать.
7. PLife. Делать записи по проекту каждый день.
8. Чистая кухня.
9. Ежедневно стирка/глажка белья.
10. Приготовление еды по выходным.
ПОНЕДЕЛЬНИК 10 февраля. День 8.
1. Зарядка НЕТ. 4/26
2. Сон. НЕТ. Легла позже 12. 4/26
3. Питание. НЕТ. Два стакана утром, в течение дня мало. 4/26
4. Гигиена. 8/26
5. Блог. 1/4
6. Скрап. Доделала третий разворот. 6/26
7. PLife. 8/26
8. Чистая кухня. Убрала на столе, посуду сложила в посудомойку, раковина чистая. Я стала обращать внимание на то, что уже не надо себя заставлять, делается автоматически. И когда перед сном захожу на кухню убрать, то оказывается что все чисто. 8/26
9. Стирка/глажка белья. Стирка, опять рубашки. 7/26
10. Приготовление еды по выходным. 1/3
ВТОРНИК 11 февраля. День 9.
1. Зарядка. Утром 15 минут. 5/26
2. Сон. НЕТ. Опять после 12. 4/26
3. Питание. Два стакана утром, и еще вечером, в течение дня мало, но литр выпила 5/26
4. Гигиена. 9/26
5. Блог. 1/4
6. Скрап. Редактировала и распечатывала фото для нового разворота, еще успела бумагу подобрать. 7/26
7. PLife. 9/26
8. Чистая кухня. Все то же самое, кухня чистая 9/26
9. Стирка/глажка белья. НЕТ. 7/26
10. Приготовление еды по выходным. 1/3
СРЕДА 12 февраля. День 10.
1. Зарядка. Утром 15 минут. 6/26
2. Сон. НЕТ. Легла в час. 4/26
3. Питание. Два стакана утром, литр днем 6/26
4. Гигиена. 10/26
5. Блог. Написала пост по СП. 2/4
6. Скрап. Сделала целый разворот за вечер, но только потому что не было вечером занятий дополнительных у ребенка и легла поздно. 8/26
7. PLife. 10/26
8. Чистая кухня. 10/26
9. Стирка/глажка белья. Утром погладила рубашку, вечером перестирала головные уборы и шарфы/платки. 8/26
10. Приготовление еды по выходным. 1/3
ЧЕТВЕРГ 13 февраля. День 11.
1. Зарядка. Утром 15 минут. 7/26
2. Сон. НЕТ. Опять в час. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 7/26
4. Гигиена. 11/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Доделала ту страничку, что все не складывалась. 9/26
7. PLife. 11/26
8. Чистая кухня. НЕТ. Вся грязная посуда не поместилась в посудомойку и осталась в раковине до утра. 10/26
9. Стирка/глажка белья. Гладила рубашки. 9/26
10. Приготовление еды по выходным. 1/3
ПЯТНИЦА 14 февраля. День 12.
1. Зарядка. НЕТ. Ушла из дома рано. 7/26
2. Сон. НЕТ. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 8/26
4. Гигиена. 12/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап.НЕТ. 9/26
7. PLife. 12/26
8. Чистая кухня. Утром разобрала посудомойку и сложила туда грязную посуду. 11/26
9. Стирка/глажка белья. НЕТ. 9/26
10. Приготовление еды по выходным. 1/3
СУББОТА 15 февраля. День 13.
1. Зарядка. НЕТ. 7/26
2. Сон. НЕТ. 4/26
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 9/26
4. Гигиена. 13/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Сложилось еще две страницы. 10/26
7. PLife. 13/26
8. Чистая кухня. Все убрано. 12/26
9. Стирка/глажка белья. НЕТ. 9/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3. Банановые кексы и киш с лососем.
ВОСКРЕСЕНЬЕ 16 февраля. День 14.
1. Зарядка. НЕТ. 7/26
2. Сон. НЕТ. 4/26 предположительно.
3. Питание. Два стакана утром и около литра днем. 10/26
4. Гигиена. 14/26
5. Блог. 2/4
6. Скрап. Совсем чуть-чуть 11/26
7. PLife. 14/26
8. Чистая кухня. Все убрано. 13/26
9. Стирка/глажка белья. Стирка 10/26
10. Приготовление еды по выходным. 2/3. Сегодня еще были блины.